7月22日:
10:30起；
12:00-15:00 写字；
15:00-17:00练吉他；
17:30-18:30运动；
20:00-21:30吉他；
21:30-22:30读书；
22:30-23:00辅导；
23:00-24:00写日记；
24:00开始睡觉，2:00左右入睡，次日8:30起，睡眠时间6.5h

7月23日:
8:30起；
9:30-10:30 背泰语；
10:30-11:30 建模；
12:00-15:00 写字；
15:00-16:30 建模；
20:00-21:30 做手工；
2:00 入睡，次日11点醒。
注：昨天发生了一些让人绝望的事

7月34日:
11:00醒；
12:00-14:00 写字；
14:00-15:00 背泰语；
15:00-16:30运动；
16:30-19:00 辅导、建模；
20:00-22:00 练吉他；
22:00-23:00 写日记、辅导、读书；
23:00-24:00 辅导、读书；
0:30睡觉，约30分钟睡着，次日7.00醒。
注：别再睡啦～

7月25日：
7:00醒；
8:30-9:30 背泰语；
9:30-11:30 建模；
12:30-14:30 写字；
15:00-16:00 运动；
16:00-17:00建模；
20:00-21:30 读书：
21:30-22:30 练吉他；
0:30入睡，次日11点醒。睡眠时间10.5h

7月26日:
8:30起；
9:30-10:30 背泰语；
10:30-11:00读书；
12:00-12:40读书；
17:00-18:30运动；
19:45-20:45练吉他；
20:45-21:45写字；
21:45-23:30辅导+建模；
0:30睡觉，次日8:15自然醒。睡眠时间七个多小时吧
注：哈哈昨天下午睡个午觉一下睡了4个小时。晚上不睡好（睡眠时长恰当，睡眠时间合适），白天就各种幺蛾子。昨晚没定闹钟，今天早上是自然醒的，以后这么干试试，不用闹钟强制唤醒，看身体会不会觉得合适。

7月28日:
8:15醒；
9:30-11:30 建模；
12:00-13:30 建模；
13:30-15:00 练字；
15:00-16:30 运动；
18:00-18:30 泰语；
19:30-20:30 练吉他；
20:30-21:00 辅导；
21:00-21:30 泰语；
21:30-22:15 读书；
22:15-22:30 写日记。
注：0:00开始入睡，约1小时睡着，次日9:00醒

7月29日:
9:00醒；
9:40-10:00 上吉他网课；
10-00-11:00 辅导；
11:00-11:30 写字；
12:00-12:30 写字；
12:30-14:00 建模；
14:00-18:00 开会；
19:30-22:40 写周记；
22:40-23:40 辅导；
1:00睡觉，1:30睡着，次日10:30醒。睡眠时间9h
注：蹲一个如何克服睡前拖延

7月30日:
10:30醒；
12:30-14:30 写字；
14:30-15:30 练吉他；
16:00-17:00 读书；
17:00-18:30 运动；
20:00-23:00 建模；
23:00-23:30 写日记。
23:30睡觉，半个多小时睡着，次日9:00自然醒。睡眠时间约8.5h
注：昨晚好好管自己了，没拖。继续保持

7月31日:
9:00醒；
10:00-11:00 建模
11：00-11：30泰语
12：00-13:00写字
13：11-14：00 练吉他
14：10-15：30 运动
15：30-16：00洗澡
16：30-17：00泰语
17：00-18：00 开会
20:00-21:30 做手工；
21:45-23:50 读书；
0:30睡觉，约1小时入睡。次日9点自然醒。
注：睡前习惯听东西，导致睡眠前准备时间太久了，以后慢慢缩短。

8月1日:
9:00 醒；
10:00-11:10泰语
11:00-11:40 建模
12:00-13:00 建模
13:00-15:00 写字
15:15-16:00 C+
17:30-18:30 运动
19:30-20:00 背诗
20:00-22:00 做手工
22:30-23:30 读书
23:30-24:00 写日记
0:30 睡觉，约1h入睡，次日9:00自然醒。
注：希望把整体时间前挪2h。在调整

8月2日:
9点醒；
11:00-11:30 泰语；
12:00-14:00 练字；
14:00-16:00 建模；
16:00-17:00 练吉他；
17:30-18:30 运动；
20:00-21:00 背诗、抄谱；
21:00-23:30 看书；
23:30-24:00 写日记；
0:30睡觉，约1.5h入睡。次日8:00起

8月3日:
8点醒；
9:00-10:00 泰语；
11:30-12:45 读书；
12:45-16:00 睡觉；
16:00-18:30 建模；
19:00-20:00 练吉他；
20:00-21:00 开会；
21:00-22:00 写字；
23:00-23:30 写日记；
0:30睡觉，约2.5h入睡，次日7点起。睡眠时长4小时

8月4日:
7点起；
7:30-9:00运动；
9:00-10:00练字；
出去玩了，途中读书；
18:00-19:00建模算法；
19:30-21:00 建模算法；
21:30-22:30 泰语；
23:00-23:30 写日记；
23:30-1:15 打电话社交；
1:30睡觉，次日10:00醒。
注：出去休息的一天，很累，晚上本想早点睡，无奈朋友..这不是我想要的！

8月5日:
10点醒；
11:00-13:00 写字；
14:00-17:00 建模；
17:00-18:00 背泰语；
18:00-19:00 读书；
20:00-21:00 练吉他；
21:00-23:00 读书；
23:00-23:30 写日记；
23:30-0:30 读书；
0:30睡觉，几秒钟入睡，次日9:45自然醒，睡眠时间约9h
注：昨晚9点多就困了，没得睡。