我也吃了接近一个月有所缓解，但是躯体症状没有完全好转

我吃了六年了

上周出去旅游 放纵了 喝酒熬夜暴饮暴食 这几天反复比较厉害 看来还是得谨慎别作死

你刚开始吃前两周头有紧绷感吗

有没有胃部不适的朋友们呀？我长期消化不良，感觉就积在那里

我吃的国产的奥思平 一年多了 躯体好多了 就是睡不好觉

我的刚开始一天吃两粒，3天后让着加到四粒，7天后让着加到6粒，度洛西丁一粒20mg，会不会太多了呀

我欣百达加到120了，同时还在吃米氮平，不过才开始吃 没感到什么效果

更新一下，七月底来到新加坡留学了，这边热带国家天气闷热下雨。最近几天反复有点厉害，头晕胸闷心慌失眠，休息几天再不行准备看医生了。人生地不熟的，诶。

我吃的欣百达，30mg一颗的那种，现在已经痊愈，药也成功戒断两个多月了

度洛西丁吃了一个多月了，效果不理想，很着急，之前吃过黛力新3个多月，好了很多，后来因为工作上的变动又复发了，医生让换成度洛西丁，可是吃了一个多月了还是没什么效果，好烦啊

我吃度洛西汀几年了

我已经好的差不多了

许久未更新，今天简单加一些。
从2021年十月开始，由于在国外留学，药从国产奥思平换成外国产欣百达（主成分都是度洛西汀），用量不变（每日60），服用至今，身体状态稳定，生活学习正常。从今天（2022年1月2日）开始，从每日60减药至每日30，我会继续在这个帖子里记录我的减药过程。 从最开始生不如死到现在已经基本恢复正常，感慨万千。祝大家新年快乐！

放松下来感受你的身体，脑子里什么都别想。
走路时去体验脚掌接触地面的感受，吃饭时体验嘴巴咀嚼食物的感受。
不要用任何的思维，什么都别想，放松下来，仅仅只是身体的感受，吃饭，走路，坐着，站立的触觉。
要是不晓得该怎么做，就从现在开始，吃饭的时候别玩手机和电脑，也别和人聊天，安心专注于吃饭，无聊可以坐着感受身体和椅子接触的触感。
时刻专注于当下，一念代万念，就能达到禅定的效果。从早到晚都要这样做，发现有了杂念就投入到行住坐卧的触觉。
要点是放松，尽量全身心的放松下来，只是感受，发现脑子里不由自主想事情了，就拉回到当前的感受。
一开始你会很快就杂念纷飞，慢慢的，清静的时间越来越长。你会发觉痛苦和焦虑减轻了，做事更专注了，生活也变得越来越好了。