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快走,每公里配速10分钟。心率最高150多,刚开始一公里时候

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快走,每公里配速10分钟。心率最高150多,刚开始一公里时候120这样,然后就稳定150了。。刚快走两天,体质比较差,有心跳焦虑症,心跳快就感觉自己不行了焦虑~。请问这配速这心率是什么个水平。



IP属地:福建来自Android客户端1楼2020-05-30 20:54回复
    不快啊 10分钟一公里 我有时候能走进7_8分钟一公里


    IP属地:河南来自Android客户端2楼2020-05-31 06:45
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      2026-10-17 14:16:14
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      体质差就走慢点,开始时12分钟一公里,后面慢慢提升,我刚开始快走一小时五公里,走一公里就感觉累了,现在9分钟一公里,早晚各走两小时,快三十公里,没什么感觉了,最近改成跑步了


      IP属地:安徽3楼2020-05-31 10:53
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