子的身高与体重，四肢与躯干等部位的比例为多少才合乎健美的标准呢？在这方面，
有关专家、学者进行了大量的研究，总结出一套较适合女子健美的测量标准。
1、上、下身比例：以肚脐为界，上下身比例应为5：8，符合“黄金分割”定律。
2、胸围：由腋下沿胸部的上方最丰满处测量胸围，应为身高的一半。
3、腰围：在正常情况下，量腰的最细部位。腰围较胸围小20厘米。
4、髋围：在体前耻骨平行于臀部最大部位。髋围较胸围大4厘米。
5、大腿围：在大腿的最上部位，臀折线下。大腿围较腰围小10厘米。
6、小腿围：在小腿最丰满处。小腿围较大腿围小20厘米。
7、足颈围：在足颈的最细部位。足颈围较小腿围小10厘米。
8、上臂围：在肩关节与肘关节之间的中部。上臂围等于大腿围的一半。
9、颈围：在颈的中部最细处。颈围与小腿围相等。
10、肩宽：两肩峰之间的距离。肩宽等于胸围的一半减4厘米。
骨骼美在于匀称、适度。即站立时头颈、躯干和脚的纵轴在同一垂直线上；肩稍宽
，头、躯干、四肢的比例以及头、颈、胸的连接适度。
肌肉美在于富有弹性和协调。过胖过瘦或肩、臀、胸部的细小无力，以及由于某种
原因造成的身体某部分肌肉的过于瘦弱或过于发达，都不能称为肌肉美。
肤色美在于细腻、光泽、柔韧、摸起来有天鹅绒之感，看上去为浅玫瑰色的最佳。


身高(cm) 体重(kg) 胸围(cm) 腰围(cm) 臀围(cm) 大腿腿围(cm)
150 43 B80 W55 H83 T46
152 44 B81 W56 H84 T46.5
154 45 B82 W57 H85 T47
156 46 B83 W58 H86 T47.5
158 47 B84 W59 H87 T48
160 48 B85 W60 H88 T48.5
162 50 B86 W61 H89 T49
164 52 B87 W62 H90 T49.5
166 53 B88 W62 H91 T50
168 54 B89 W63 H92 T50.5
170 55 B90 W63 H93 T51


最佳美(韩度)腿尺寸
身高 腿长 大腿 小腿 脚踝
150   68.3 46.5 30.0 18.0
153   69.5 47.4 30.5 18.4
155   70.5 48.1 31.0 18.6
157   71.4 48.7 31.4 18.8
160   72.8 49.6 32.0 19.2
163   74.2 50.5 32.6 19.6
165   75.1 51.2 33.0 19.8
167   76.0 51.8 33.4 20.0
170   77.4 52.7 34.0 20.4
173   78.7 53.6 34.6 20.8


气死了河蟹度真高啊
发什么都说是广告

适合人群：不爱运动的懒忙人、老是乱吃的外食族  
     减肥原理
     早餐：（进食）饱食期——胰岛素分泌下降——饥饿感产生
     午餐：（进食）饱食期——胰岛素分泌下降——饥饿感产生


过午不食说道做到

最新体重:102斤嘿嘿
看来过午不食还是有效果的

刚刚做完一组仰卧起坐

我也要减肥。可是努力了这么久怎么都没点效果类。

回复：25楼
欢迎啊嘿嘿

来汇报早餐和午餐
早餐:小面包1个 土豆片5口
午餐:小地瓜一个 小面包一个 40g鸡肝

刚刚做了一组仰卧起坐

哈哈 好开心哦
这几天减肥没白减肥
最新体重100斤嘿嘿