今天这个技师和我说我的大腿全是肌肉 腰也很硬 总之韧带非常硬

https://tieba.baidu.com/p/5463456707?see_lz=1&pn=13
目前我看到的大基数的帖子我觉得坚持的最好的一个。

楼楼还带人吗 我也是比较大基数 准备先断食一段时间

泡完澡啦！！今天也是坚持的一天

6.9 80.3
早上一杯蜂蜜水 一杯黑咖 一个苹果 一个黄瓜🥒
运动 尊巴50分钟 小红帽 拉伸
晚上运动 帕梅拉15分钟有氧 麦莉瘦腿 keep瘦腿 天鹅臂 斜方肌 拉伸
晚上控制了饮水量

今天体重75

身高160
体重71.55
一周一次进食，看情况，不饿不吃
今天第三天

64.1

估计这周目标要泡汤了，最近工作事太多，体力脑力得跟得上，节食不敢太用力，周五晚上还有工作聚餐
冲破坎坷，努力吧，胖纸！

不出意外我明天就是一个150多斤的胖子了。这两斤减得太久太久啦！！喝完黑咖开始运动啦！！等这个月结束 晚上就不在家运动了 去做动感单车+椭圆机 or跑步+跳绳。因为这个月和一个朋友一起视频在家运动哈哈

想到大学最瘦的时候 大一刚刚减肥完108，然后暑假直接去了国外某村呆了一年（东西真的是难吃到极致）上课实在是太忙 很少有时间自己做 吃米饭也是出去玩偶尔吃中餐馆吃的。一年下来估计是瘦到2位数了 那个时候也不在意体重 反正是买衣服都是小码 😭😭😭 不得不说湘菜养人呀

还收人吗 我也是大基数

结束了上午的运动。洗澡准备出门 约到了一个很有名的皮肤科医生。要做超皮秒～

@🌸e小樱e @_Echo_Day 今天还差你们了哦

06.10晨