这次减脂真的是累死人！越到后面越难减。。。最近又减了一点。。。可是进展缓慢。。。无论如何坚持最后一个月。。。
还是缺乏经验。到了减脂平台的时候，不知道怎么办。调整过时间，60分钟，50分钟。。。都试过。强度从700大卡到1000大卡都试过。中间两次放纵日胡吃海塞但是没有什么效果。。。饮食基本上还是那个量，少得要死，比各位绝对吃得少，接近娘们的食量了。可能也有天生体质的因素（基础代谢率太低）
2010年主要目标是深蹲200KG。完成这个目标再减脂一次，下次减脂会考虑吃炽天使。。。同时试一下无碳无油和无盐，体验一下备赛。。。