补充下，自己每天坚持锻炼 加上戒色文章和断念口诀，做得不好的是自己 还是有在半个月内三四天自己还是晚睡了而且自己好像大多都是因为游戏，自己很不应该，还有就是自己今天腰十分疼，挺不直像个小混混一样，自己去上课驮着背，抖腿，反应慢，面色很差，自己要加油呀！状态消息了，慢慢找回来！

加油。