站马步桩时，腿部受力，在做功，气血周身加速循环，这个时候，呼吸会慢慢加深，它不是急促的，而是缓慢的徐徐的深呼吸，因为你的脚掌在受力，空气会被更多的引入腿部，脚掌，脚趾头这些离鼻子最远的地方。
马步桩站上10分钟以上的人，呼吸非常深。带入的空气量比平时大，若此时在花香树木多的地方站立，这些含着花香的高品质空气将被体内的细胞直接吸收利用，不增加肠胃的负担。
血液里面是细胞，几十万亿的大量的细胞获得了充足的能量，加速循环之后会变得活跃，你的气血就会变得充足，只有气血充足了，才能会养护到你的脏腑，养到你虚弱的脾胃，脾胃吸收运作功能才会得以增强。

习练2个月左右，食欲就会增强，饭量开始增大，因为马步桩站立是消耗体能的，就像那些下地劳作的农民，挑着洒水桶浇灌菜地的农民一样是耗体力的。
耗体力之后，人就需要能量补上，不然会饿，吃饭就会多，多吃饭了才会增长体能和力量，久练之人体力非常强大，精力充足，干活不累。
现代城里人吃饭用的是小碗，饭量很少，虽然看起来很正常，但是干不了重活，干了就会累，因为饭量太小，身体没有力量。
老拳师在80年代练武，食欲非常强，吃饭能够吃4大碗，把我妈都吃怕了，我妈说你怎么那么能吃，缸里粮食够不？
父亲说，吃了才有力量！

从阴阳角度看，纵欲为何会导致身体衰败，习武之人何以腰肾强？
人出生时，白里透红，皮肤白皙，阳气充盈，周身温暖，眼神清澈而明亮，极为惹人怜爱。
春天来时，自然界阳气生，万物借助阳气生发，冰冻的河面开始融化，树木开始发芽，小草开始露出了头，动物们开始活跃在山林里，一副朝气蓬勃的新气象。
人年老时，阳气衰弱，皮肤开始松弛暗淡，手脚开始冰冷，关节也开始酸痛，身体各个功能逐渐衰退，因而，有些老人总感叹，不服老不行啊。
冬天时，自然界阳气收敛，河水结了冰，树叶早已枯黄掉落，只剩下干巴巴的树枝，万物肃杀，一片凋零，动物开始冬眠，万物开始潜藏自己，等待明年春天的到来。

传统文化中讲，万物负阴而抱阳，得阳气者生，散失阳气者死，故人有阳寿一说。
阴阳互生，阳盛则阴消，阳弱则阴盛。
这话如何理解呢，可以从我们生活中人的象来看。
你看那人，精力旺盛，体力充沛，做事勤勉，那么就可以看出，这个人体内阳气充盈，能量强大，这种人的身体中的阴就会比较少，生病就会比较少，抵抗力强。
你看那人，精神萎靡，眼神恍惚，脸色暗淡无光，头发白易掉落，说话有气无力，做事慢慢吞吞，那么其体内阳气弱，身体中阴的东西就会比较多，这种人得大病的几率就会比较高，体内阴气集聚，聚而成型。

那些脾胃寒湿重，体内瘀毒，水毒，脂毒，湿毒，痰毒，血管瘤，诸多大疾病无不是阴气集聚的结果。
回到我们的文章标题，纵欲为何会导致身体的衰败呢？
因为纵欲损耗了身体的阳气！
我们常说精气神，纵欲损耗了身体大量的精气，精气耗散，精气怎么生神呢？
人的神气就没有了。

因而你看，纵欲的人，首先就是没有了精气神，眼神迷离昏暗，哈欠连连，身体耗散阳气过多，行动力就不足，对周围的事物就提不起了兴致。
若是学生，对学习就不感兴趣，老想睡觉，若是成年人，对工作也散失热情，工作不顺利。
精气耗散，阳气衰弱，我们前面说过，自然界阳气收敛时，万物肃杀，这个时候，身体耗散大量阳气时，会容易早早的白头发，头发容易掉落。
传统医学讲，肾主骨生髓，体内精气封藏于肾中，化为髓，髓通过脊柱直达脑海，脑中有脑髓。

故丧失大量精气者，骨质中髓液少，骨质退化，脊柱中椎间盘易退化，承受力下降，会导致脊柱侧弯，腰间盘突出，颈椎间盘突出，腰膝酸软，若是未成年人，不易长高，容易变矮。
而髓通脑海，大脑缺乏髓液能量的支持，人大脑的反应力就会下降，会导致神经衰弱，记忆力下降，思考能力下降，以致神志弱乱。
传统医学讲，我们的胃喜暖怕寒，脾喜燥怕湿。
我们之前的文章讲过，胃越暖，消化越强，脾内燥，运化能力越强。

脾胃消化吸收功能才强劲，身体才会充分的获得食物的能量，气血才会充盈。
胃的暖，需要阳气才能暖。
脾的燥，脾属土，土地要干燥，需要阳光的照射才会干燥。
故，身体阳气一旦衰弱，胃将寒，脾将湿，将导致脾胃湿寒，身体没有胃口，导致脾胃消化不良，吸收变差，身体从食物中获取能量变少，身体将日益消瘦，更加没有精气神。

经常纵欲，会导致前列腺反复充血，血聚的非常快速，但是血消散很慢，会形成淤血，死血，故纵欲者会有前列腺炎，那就是淤血所致，淤血会气血不通，不通则难受，胀痛，淤血会滋生病毒和细菌，而长期耗散阳气，气不能推动血行，淤血更难化开，故久不愈。
体内精气耗散，阳气不足，血气还不通畅，没有血气充盈其中，就易导致男性不举。
传统医学讲，心属火，肾属水。
自然界中火的力量是往上的，水的力量是往下的，两股力量相当，身体就会平衡。

当肾精肾气大量耗散，肾水的力量就变得薄弱，不能牵制心火的力量，这个火就会往上燎，燎到口腔，就会导致口腔溃疡，导致上火，燎到头部，头部就会一直处于白天的状态，人就会失眠。
肾水的力量不能牵制心火的力量，心神就不宁，人容易暴躁发怒，情绪不稳，容易乱，容易多梦。
故，人的欲望当有所节制，不能无限制的满足欲望。
《道德经》中也有一言，讲，祸莫大于不知足，意思是说，祸患没有比不知足更为严重的了，灾难没有比贪得无厌更为深重的了。

这句话说的范围非常的广泛，放在人身体无节制的纵欲所带来的祸患也是非常准确的。
因此，人的各个方面的欲望当有所节制，那样就不会带来祸患。
以前，有位网友26岁，为色所伤10年，身体如同行尸走肉，身体变得越来越差。

然而阴阳的转换就是这么奇怪，你看，越是战乱的年代，越是英雄辈出。
越是朝代衰落的末期，越是新的王朝的兴起。
这个网友在身体变差，情绪低落的状态之下，就想着要去改变自己，无意之中看到了我的文章，获得启发，便有意练武强健自己，经过半年的锻炼，精气神变得越来越好，还为此有胆量写文章分享给大家，难能可贵。
通过练武练功，助长自身的阳气，让自己血气方刚，拥有阳刚之气，身体就会获得生长的力量！

他腰肌筋膜炎，5年了，夜里2-3点准疼醒！
一网友加我，和我说，他腰肌筋膜炎5年了，腰酸胀痛，夜里2-3点时准疼醒。
晨起僵硬，白天活动活动会有所缓解，但是站久了酸痛，弯腰拉扯痛，坐久了起来酸痛，医院里各种方式都试过了，只能缓解，过后又复发了，吃啥都不管用，问我该怎么锻炼恢复。

我们先来看一般医生所用的方法是什么呢？
会建议保暖，避免受凉，会使用活血化瘀的药物，会热敷，贴膏药，会使用手法松解。
有些轻度腰痛者，采用这些方法，会明显奏效，一般一周到半月基本就痊愈了。
但是严重的人，大多数只是能缓解，并不能达到根治的目的，有些腰肌筋膜炎者长达几年不能恢复，像他5年了，都不能恢复，着实痛苦。