天呐，果然涨的快，降的也快，可不能吃土豆粉了

完犊子，马上来姨妈了，感觉整个人开始水肿了

一个月没瘦的我
@五七八💥 @可可妈😚 快来报体重！
坚持就是胜利！！

今日体重 59.6 忘记拍照了

6.24 68.5

今天还是一样没变

今日份体重

今天打卡～体重51～没变化，2-3天才上一次大，大完体重才会掉。
今天发现裤子头真的大了好多，走几步就要提一下，又不喜欢皮带，就把扣子拆下来往里缝了3厘米。
早饭一个自己做的餐包夾一片芝士，一杯黑咖啡加了代糖和动物脂咖啡伴侣，喝了20克椰子油，椰子油有百分之60的MCT，提供热量的同时可以辅助身体脂肪代谢～元气满满的早上。
中午吃红椒炒卤牛肉，晚上半斤炒鲜蔬～
善存还有钙片一定要吃的～
饭前还要吃白芸豆粉可以阻碍一定碳水摄入
还买了阿拉伯糖还没到，可以阻碍葡萄糖吸收。
感觉每天要吃好多东西

今日体重！过两天就可以运动啦！开心

今天有点晚了

今日体重还是55.2，平台怎么破，我要下55

今天中午要吃涮锅，希望明天少涨几两。