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回复：20天内慢跑十几次还是有效果的，脚疼膝盖疼就休息实际跑了13

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嗯，膝盖受不了3公里就开始一点点疼，最多只能跑5公里别的没有什么累的了，就膝盖受不了
IP属地:江苏来自Android客户端16楼2020-05-20 20:26
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    效果还可以，已经70.2KG了
    IP属地:江苏来自Android客户端17楼2020-05-31 13:09
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      2026-01-17 04:06:21
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      已经可以连续跑5天了
      IP属地:江苏来自Android客户端18楼2020-06-09 10:05
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        累计跑了39天了，最大摄氧量从33涨到38了，虽然还是很渣，但还是有进步的
        IP属地:江苏来自Android客户端19楼2020-06-11 10:17
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          又进步了
          IP属地:江苏来自Android客户端20楼2020-06-21 19:22
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            减得有点快啊
            IP属地:福建21楼2020-06-21 19:37
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              怎么减得那么快，我跑了二个多月，好像还是那么重，哈哈
              IP属地:广东来自Android客户端22楼2020-06-21 19:40
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                饭量都减少，然后就是控制心率跑，加油吧
                IP属地:江苏来自Android客户端23楼2020-06-21 20:03
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                  2026-01-17 04:00:21
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                  快3个月了体形变化继续加油💪
                  IP属地:江苏来自Android客户端25楼2020-07-06 12:27
                  回复

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