事实上，导致我们吸烟的因素只有两种，我会在接下来的两章中分别讨论。两种因素分别是：
      1.尼古丁上瘾；
      2.洗脑。

这一口烟的危害相当大：
          1、你身体里的毒虫得到了滋养，可以活得更久。
           2、你潜意识里的毒虫会重新抬头。既然你吸了这一口，就会有下一口。
           记住，任何人染上烟瘾，都只是因为最初的那一口。


吸 烟 是 为 了 满 足 毒 瘾 ， 如 果 把 身 体 和 头 脑 中 的 毒 瘾 彻 底 清 除 出 去 ， 你 就 再 也 没 有 任 何 理 由 吸 烟 了 。

亮剑精神是可以用来戒烟减肥的，目前体重90公斤，烟吸了23年。打算减到65公斤，用少吃多动的方法。烟就永别了！用提高认识求生法。

我坚信，有勇气与信心，有理智与知识，是一定能做到的！！！

不吸烟的感觉很好，多么幸福啊！！！继续1!!  

有了正确的认识，一点也不难受，人要是会想就太轻松了！这书真好，好一个轻松戒烟法，真是太棒了！

多谢了12楼！我一定会做到的！

轻松戒烟法的过程可以简单概括为：首先忘记原本的戒烟理由，然后再这样问自己：
     1.吸烟究竟有什么用？
     2.我真的在享受吗？
     3.我真的必须为了把烟卷叼在嘴里、让自己窒息而付钱吗？
     事实真相是，吸烟一点用也没有。这句话绝不是说，吸烟的负面效应比正面效应要大；所有吸烟者都明白这一点。我的意思是，吸烟根本就没有正面效应。过去，吸烟还可算是高人一等的地位象征，而在今天，就连吸烟者自己也承认，吸烟是一种反社会的行为。
     绝大多数吸烟者在吸烟时都会进行理性思考，但他们所谓的理性其实是错觉和幻想的结合。
     我们必须消灭这些错觉和幻想。你会意识到，你其实并不需要放弃什么，因为根本没有什么可放弃的。戒烟不仅没有任何负面效应，而且有多方面的正面效 应，健康只不过是其中之一。当所有的恐惧和错觉悄然消失时，当你意识到生活不会因缺少了香烟而变得更糟糕时，当你不再有任何失落感时，再回过头来考虑健康问题——以及其他传统的戒烟理由。只有这样，这些理由才会成为你的动力，推动你去追求真心想要的东西——自由快乐的生活。

记住，正确的心态永远是最重要的。戒烟是一个正确的决定，毋庸置疑。
吸烟是一种连锁反应，你应该为跳出这种连锁反应而自豪。记住，吸烟者其实很羡慕你，你应该可怜他，而他也需要你的怜悯。
只要心态合适，戒断症状也可以成为快乐的源泉。

因为吸烟者正在吸烟，而你却不能这样做，所以你感觉被剥夺了某种权利。不要被这样的感觉蒙蔽了。你并没有被剥夺任何权利，相反，吸烟者会被剥夺：
l      健康
l      精力
l      金钱
l      自信
l      思想的平静
l      勇气
l      安宁
l      自由
l      自尊
吸烟者完全不值得羡慕。看清楚他们的本质——他们只不过是一群可怜人。相信我的话，因为我也曾是他们中的一员。很幸运，你现在正在读这本书。那些不敢面对这一切的人，那些自欺欺人的吸烟者，是全世界最可怜的人。


回复：19楼
这次一定会不吸的，因为吸烟没有用，只是满足毒瘾的需求。谢谢你的提醒。

尼古丁毒瘾还不是最难对付的，最难对付的是错误的想法和态度。由于来自社会和我们自己的洗脑，我们误以为吸烟是一种享受。