第6天（早上一小时）:继续小区滑行，今天没什么具体的收获，最近都是前半个小时滑的感觉特别差，后半个小时才有点适应。
蹬地时的重心一直掌握不好，今天试了一下，蹬地两次，第一次蹬地前脚向前送一下滑板增加初始速度，第二次蹬地前脚不动，稳住重心，然后后脚上板。
44码的脚太大，滑行时横放位置总是站不正，前脚向右边缘踩出1/3脚位，后脚为了平衡也跟着向左边缘踩出1/3脚位。

支持一下

第7天（早上一小时）:继续小区滑行，根据吧友的提示，蹬地时后脚注重感受用前脚掌踩地，重心的问题时好时坏，还需要不断联练习，强化肌肉记忆。现在最大的问题还是蹬地滑行的流畅度，感觉是腿部肌肉和膝盖的退化，有时候蹲下来撑不住造成的，看来平时要做一些静力训练才行。

继续，等更，关注你了

29岁滑板小萌新路过

第8天（早上一小时）:继续小区滑行，今天有重大收获，B站滑行教程视频看过很多，但昨晚看到的一个是最基础，最规范的滑行练习视频，我觉得就是私教的感觉，从地上训练，固定板上训练到板上滑行训练，所有细节都有教到，最重要的滑行各分解动作的重心讲的很清楚，他只有三个视频。放在这里，有需要的老铁自看一下。

按照这个视频滑行P1的方法，不要怕手部动作太基础不好看，从最规范的基础姿势练，后面就轻松了。
今天主要练习P1的“滑行—上板—滑行—脚刹”这个循环动作，练习蹬地时的重心全部放在前腿，有一个最简单的办法看你的重心在不在前腿，就是能不能在滑行时做脚刹，能用后脚跟慢慢脚刹，那重心就是对的，如果用后脚挨地就踉跄两步停住了，那重心就在后脚了，是不对的。

第9天（早上一小时）:继续小区滑行，北京晚上下雨了，地面有点滑，蹬地时不安全，慢慢的复习蹬地滑行的重心，改善效果不明显，还需要继续练习。

只要开始了就不算晚，加油

40岁大叔，刚买了套板，准备加入！

第10天（早上一小时）:继续小区滑行，复习蹬地滑行的重心，效果已经有一些改善了，滑行一圈有1/3的蹬地仍是重心不对，需要继续练习，当重心不对时，下一次蹬地用手扶前腿膝盖树立重心，上半身尽量放正（左右向）。

3

第11天（早上40分钟）:三个月没上过班，今天终于复工了，早点起继续小区滑行，复习蹬地滑行的重心，想滑快重心就会往后脚移动，还需要继续练习。

加油哦！