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回复：记录下自己减肥历程。吧务留情！

卧槽，我的胸会动了。




2026-01-26 21:06:42
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今日运动量消耗




今日运动量，昨天太拼了。950大卡，今天后果就出来了。腿酸疼的不行，还是坚持跑完了，看下明天会不会酸疼改善╯▂╰不然就得休息一天了



今日运动量。。



今日运动量。睡觉前发神经就想运动下。



力量训练一个月表示体重增加了。。。嗯，增加跑步次数吧。把饮食也改下





2026-01-26 21:00:42
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3号增加运动量




9-29
更新。
147斤后，我开始自重力量训练。一开始，我一个俯卧撑都做不了，单杠更是想都别想。我选择慢慢来。现在体重保持在150斤。


跑步可以跑到10公里了，


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