开始戒烟，不易划清两种“反应”界限，最易想到的办法，最容易做的事是 抽一支。这样能快速消除“反应”症状，且以为很舒服安逸，实际上谁都知道，抽烟前所谓的舒服安逸，抽上烟后毫无实质上的口感及生理心理享受，先前的“安逸”只不过是“毒逸”、“骗逸”。但还是想抽一支先把自己解脱出来再说，就算抽后必后悔，正因为悔后更能下决心戒（以惩为戒），不负责任地推寄到以后再戒（为戒而抽）。殊不知并未真正解脱自己，只不过是暂时缓解症状而已，实际上是在为其提供食物，滋养强壮它来对抗、残害、奴役我们；只不过是暂时隐匿症状而已，毒虫吃饱喝足得到安抚就缩回去了，不久饿了（30分钟尼古丁含量下降50%）又会出来兴风作浪。这样一来，我们必将陷入恶性循环，永远苦悔，难以超生啊。另一种办法就是用意志力慢熬硬抗，比较苦，只能偶尔间断性使用，如作为唯一法宝则糟了，难抗一辈子啊（无论戒了多久，烟魔虽死，其魂未绝，沾染一支，魔性复生）。实际上戒烟只有收获快乐健康、自信欣慰，于我们没有丝毫损失（损失也只是烟魔的损失），不存在放不放得下的问题。
再次重申，我们必须与毒魔及其一切表现症状彻底决裂，毒魔的需要和反应对于它自身来说是正常的（烟虫欲烟犹如蛆虫欲屎，哈哈），都是可以理解的，但不能支配我们正常人。同时我认为，其症状反应的强烈程度与我们的认识深浅、决心大小成反比，决心无限大，它的作用无限小。决心越铁定不疑（戒烟不疑当然无可争辩）越能轻松快慰（不需硬抗受煎熬）地瞬间除净反应症状，——此谓“快乐戒烟”。
再次重申，我们必须与毒魔及其一切表现症状彻底决裂，毒魔的需要和反应对于它自身来说是正常的（烟虫欲烟犹如蛆虫欲屎，哈哈），都是可以理解的，但不能支配我们正常人。同时我认为，其症状反应的强烈程度与我们的认识深浅、决心大小成反比，决心无限大，它的作用无限小。决心越铁定不疑（戒烟不疑当然无可争辩）越能轻松快慰（不需硬抗受煎熬）地瞬间除净反应症状，——此谓“快乐戒烟”。
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