楼主每天抽烟两三根戒烟也这么烦琐的啊？那我原先每天一包，7年烟龄。。
戒烟路漫漫，我现在是第二天。但感觉就不想出家门，出去遇见朋友怕抵抗不牢烟雾弥漫。。

清新生活：124天
智慧人生：8天
谢谢大家的支持和鼓励!
提醒大家的是,喝酒真的可以让烟魔复活!因为很多天都没有一丝烟瘾嘛,不想,前天酒后还是有吸的欲望,虽然理智上拒绝了香烟,但这种油然生起的烟瘾还是让人恐怖和难受.
希望大家在戒烟期间,要小心谨慎,要在喝酒之前巩固心理防线,不要因为酒而导致戒烟失败!
大家一起加油!




戒烟成功没商量健康养生知识顶贴系列二十三
研究发现低盐饮食更有效降低血压
   美国阿拉巴马州大学研究人员在最新在美国心脏病学会《高血压》杂志上报告说，对于顽固性高血压患者，低盐饮食也许比大把吃药更能有效帮助他们降低血压。
     他们对12名顽固性高血压患者进行了调查研究。被调查者每天平均服用3次降压药，但其中一半人进食低盐食品，即每天吃相当于约半茶匙的盐；而另一半人则进食含盐量高的食品，即每天进食相当于约2.5茶匙的盐。结果显示，进食低盐食品的人，其高压(收缩压)平均降低了22.7个点数(1个点数约为0.35毫米汞柱)，低压(舒张压)平均降低了9.1个点数。
     研究人员表示，顽固性高血压患者通常要服用3种以上的药物来降血压，即便如此，降压效果仍不理想。这项研究则表明，减少每日的摄盐量也许能帮助高血压患者更有效地降压。


回复：2436楼
LZ不鸟我。。/

清心19天

素素好。。。。

补103，104，105天卡。

清新生活：125天
智慧人生：9天
境由心生！
自律，自爱！

我第九天，零记录，一个礼拜很痛苦过的，天天喝酒喝醉熬过来的，还好我现在到了市上新组成的单位，没人给我烟，他们不知道我吸烟二十年了，现在最痛苦的时期已经过去了。

回复：2445楼
俗话说，烟酒不分家。你这样戒烟，我不得不佩服你的毅力，困难的日子，煎熬的记忆，一切都会离我们远去，祝你成功！

姓名                            最近打卡日期                  戒烟累计天数
素素                              7月19日                       125天
不言不语                          7月18日                       105天
孤独的弧度                        7月10日                        99天
   
拉拉                             7月16日                        81天
佐伊                             7月9日                          54天
清心                            7月18日                        19天
弧度和伊伊，你们有事没能来，我没有为你们把日子续上，请原谅！我觉得打卡虽然只是一种形式，但还是自己亲自打卡，这样可以随时提醒自己，有人在把你牵挂，有人在后面超越！
亲们！戒烟路上有你们真好！一起加油！

亲们！戒烟路上有安安真好！一起加油！

嘿嘿~