这么热的天，以前是必须要午休很长时间的，否则人会没有一点儿气力。
现在居然可以随便打个盹，或者根本不用睡，下午都精神抖擞，呵呵，这在以前是不可想象的。
戒烟真好，入睡容易，精神好，胃口好，生活变得很有规律，再也不用承受那亚健康了！也不用偷偷摸摸，提心吊胆地担心别人知道，也不再为了方便吸烟，老把自己圈在家里，失去了本因属于自己的快乐休闲时光！
大家一起加油，勇往直前！

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好处真的很多，不要在空调下吸烟

看到阳光的素素真的替你高兴！
以后只要来吧里，这里是必须来的！

第112天打卡。
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在空调房里，见人吸烟很反感，让人觉得缺氧！
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说的很是，戒烟吧是必须要来的！

天热戒烟多喝水

素素，凉快一下！

姓名                          最近打卡日期                  戒烟累计天数
素素                            7月6日                           112天
不言不语                        7月5日                            92天
孤独的弧度                      7月2日                            90天
   
拉拉                            7月5日                            70天
佐伊                           7月5日                            50天


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谢谢你们送来的清凉！喜欢！
这季节太阳太不近人情！

哈尔滨的天气很清凉，呵呵，
晚上又要熬夜看球了

素女很淡定

戒烟成功没商量健康养生知识顶贴系列二十
   中医认为，夏季阳气旺盛，阴气也从夏至开始滋长。养生应要顺应自然，一方面应保护阳气，不应让它过于旺盛而上火，另一方面也要滋阴调息，养护心脏。
     中医理论认为，夏季是养心的季节。炎热的夏季，更宜调息静心，“心静自然凉”。听轻音乐是一个调自的好方法，轻音乐能舒缓气息，使心里得到平静，让心脏得到休息。
     夏季，我们不忘皮肤的防晒，但后脑阳晒却被忽视了。后脑是全身阳气最盛的部位，后脑经常晒太阳等于体内不断聚焦阳气，阳气过盛容易出现中暑症状。所以出门应做到后脑的防晒。
     夏季常会出现胃肠不适、乏力倦怠、头晕头痛等症状，中医称之为“疰夏”。因此夏季饮食应采用清淡食材，宜吃冬瓜、萝卜、黄瓜、黑木耳、苦瓜、淡水鱼、养生茶及有利于和胃养胃的食物。


戒烟的好处说也说不清.我感受最大的是自我的统一,心里很痛快啊!