早上吃了两个鸡蛋和一个玉米棒子，中午喝了一碗花甲丝瓜海虾汤。买的运动手环和蓝牙耳机也到了，准备晚上夜跑了，加油！

下午加餐：一个丑橘

开始催姨妈了
买了一斤红糖，卖家发了我四斤。。
我赚大了
有种时间紧迫感
边吃饭边刷题

晚餐：一瓶酸奶

今晚吃了很多很多很多 回头一想都想不起具体吃了多少了 原因是今天下了整天的雨没出门从4点起想吃点什么 然后就一发不可收啦 吃到现在了。什么全麦吐司白吐司饼干水果卤鸡蛋火腿肠炸鱼之类的 回想起来真是太可怕了 明天的秤估计更可怕 现在比早上重了差不多3斤

午餐，土豆金针菇炒鸡胸肉，425g，晚餐，两个鸡蛋，下午加餐，一个苹果

晚上运动55分钟

5.10体重楼

早餐：赤小豆薏米芡实粥210g+紫薯80g+一个鸡蛋

昨天吃这么多 我感觉自己有些暴食的倾向 心情很不好 决定恢复几天正常饮食中午吃些米饭 晚上喝牛奶麦片看看会这样

早餐，两个水煮蛋，家里没吃的了

午餐：香煎鳕鱼扒150g+西兰花50g+三只水煮虾40g

上午加餐，1个苹果
上午运动，50分钟

早上蛋肠粉 中午尖椒鸡丁 胡萝卜炒肉 爆炒花甲 紫菜蛋汤 半碗米饭一天心情都很美好 晚上吃脱脂牛奶+麦片 然后出去找路 要吃饱才有力气减肥