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回复：过午不食，低碳水高蛋白，减肥第38 天，已减17.6斤，大基

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午餐 番茄炒蛋泡一小块馒头，还有炖的蔬菜一小碗，蔬菜估计吃不完，再放一张目前的对比照
来自Android客户端339楼2020-04-24 12:51
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    早餐，西红柿豆腐汤，一个咸鸭蛋，午餐，水煮鸡腿肉，土豆，菠菜，金针菇，共485g，上午运动50分钟，加餐一根黄瓜
    来自Android客户端340楼2020-04-24 13:44
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      2026-05-20 08:31:39
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      午餐是早餐的剩余～
      一小碗绿豆汤+5块小南瓜+一根水果黄瓜
      IP属地:新疆来自Android客户端341楼2020-04-24 14:09
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        三点加餐 一个小西红柿
        来自Android客户端342楼2020-04-24 15:05
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          加餐时间
          一个小香蕉，一个小台芒(好甜)
          IP属地:新疆来自Android客户端343楼2020-04-24 16:26
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            下午加餐：一个苹果
            来自iPhone客户端344楼2020-04-24 16:35
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              今日食谱
              来自Android客户端345楼2020-04-24 20:07
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                晚餐 一个小苹果
                运动 减肥操一次四十分钟，早晚各一次
                来自Android客户端346楼2020-04-24 20:12
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                  2026-05-20 08:25:39
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                  晚餐：一瓶酸奶+一个鸡腿+一个肉丸+三勺米饭（完了，吃多了）
                  来自iPhone客户端347楼2020-04-24 20:50
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                    晚餐，西红柿鸡蛋汤，运动45分钟
                    来自Android客户端348楼2020-04-24 21:36
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                      晚餐 杂蔬汤(半根黄瓜 一个小西红柿 一小块豆腐 3棵小白菜)
                      运动 美丽芭蕾腰腹30min
                      全身拉伸20min
                      IP属地:新疆来自Android客户端349楼2020-04-24 21:59
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                        抱歉今天没上称，家有喜事，中午和晚上吃了两次宴席，所以肯定是重了，所以我暂时申请出表，从明天开始不上称，五月一日上称回归，这几天把我吃胖的减回来@三月清竹🌿
                        来自Android客户端350楼2020-04-25 00:07
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                          4.25体重楼
                          来自Android客户端352楼2020-04-25 07:39
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                            昨天过午瘦了一斤
                            今天到了全麦粉
                            准备用来做无油无糖吐司欧包之类的
                            打算早餐吃点自己做的小点心嘻嘻
                            来自iPhone客户端353楼2020-04-25 08:40
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                              2026-05-20 08:19:39
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                              早餐：高钙低脂奶250ml+半个紫薯80g+鸡蛋一个
                              来自iPhone客户端354楼2020-04-25 09:20
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