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回复：过午不食，低碳水高蛋白，减肥第38 天，已减17.6斤，大基

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早餐：西红柿炒鸡蛋，加了些金针菇和胡萝卜丁，总重量298g
241楼2020-04-20 10:06
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    今天痛经特别厉害，直接躺床上了，痛到吃东西都想吐，十点左右喝了些牛奶燕麦，吃了半根黄瓜
    可能是昨天吃了槐花，据说是凉性的不太能吃坚持过今天姨妈就该过去了
    来自Android客户端244楼2020-04-20 11:42
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      2026-07-29 18:45:09
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      4月不减肥，5月徒伤悲。4月还有10天啦，一起抓住4月的小尾巴冲鸭！！！
      245楼2020-04-20 12:09
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        楼主好厉害😋
        来自iPhone客户端246楼2020-04-20 12:17
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          今天起晚了，忘记称体重了。早上脱脂牛奶250毫升加一根玉米。中餐圣女果8个，生菜100克，鸡胸肉500克。现在正在下大雨，也不能出去走，要找其他项目动动
          来自iPhone客户端247楼2020-04-20 12:19
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            早餐：半个紫薯80g+一个鸡蛋
            来自iPhone客户端248楼2020-04-20 12:38
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              午餐：香煎鸡胸肉150g+西兰花🥦50g+水煮大虾5只
              来自iPhone客户端249楼2020-04-20 12:40
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                午餐，炒鸭肉，搭配鸭血，土豆片，胡萝卜丁，金针菇，蒜薹，上午加餐一根小香蕉，上午下午各运动45－50分钟
                来自Android客户端250楼2020-04-20 15:14
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                  2026-07-29 18:39:09
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                  今天吃的挺清淡的
                  也没吃零食饮料
                  可是下午摘草莓
                  导致我吃了二十来个大草莓
                  回来称重比早上重三斤
                  差不多吃了三百多大卡
                  直接把晚饭吃掉了
                  从现在开始除了喝点茶🍵
                  啥也不吃了
                  希望明天不要涨太多……
                  来自iPhone客户端251楼2020-04-20 17:37
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                    晚餐，黄瓜鸡蛋汤，其中小黄瓜一根，鸡蛋两个，无油，炒花生米10粒
                    来自Android客户端252楼2020-04-20 19:16
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                      今日食谱
                      来自Android客户端253楼2020-04-20 20:00
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                        晚餐：一瓶酸奶
                        来自iPhone客户端254楼2020-04-20 20:42
                        回复
                          这两天肚子胀胀的，也不掉秤，我怀疑大姨妈要来了
                          来自iPhone客户端255楼2020-04-20 20:42
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                            4.21体重楼
                            来自Android客户端256楼2020-04-20 21:54
                            收起回复
                              2026-07-29 18:33:09
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                              从开始减肥，胳膊围度一直没变化，腰围都减了10多公分了。这两天运动特意针对了胳膊，今天意外发现掉了2公分，小惊喜
                              来自Android客户端257楼2020-04-20 22:02
                              收起回复

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