是以，意志之引导，所为三者为构，将呼吸气分化为三，引导食物之气滋养自身，其一养神而得灵，养魂而得智，养魄而得体。是故五脏五藏，神魂魄意志。

意志力为主导，呼吸气为引导，食物为划分线，以为三者为构，阴主导阳引导，负阴而抱阳

吸气入体而不呼出为憋，肌肤毛孔开，呼出而不吸是为闭，肌肤毛孔闭，此为清阳之窍出处。

引气下沉，而呼吸，是谓利五脏之藏精，耗六腑之藏精，利五脏损六腑，引气上行而呼吸是为利六腑运作而害五脏之藏精，利六腑损五脏，引气上行其能催生营气生成，营气着护卫经脉血液之运行也，可防御外邪之所伤，气沉为藏阴，气提为引阳。憋气可拓宽人体之藏气，非年轻脏腑气血强盛者不可练，事故人过40不得练憋，憋者有伤神明五脏之藏阴也，闭气可减少精之损耗，闭者年少不可多练也，是以导致容纳气不可拓也，有伤阳气增加也。

练气不可以用心而感，需以意志为引，不可 妄生念想则容易走火入魔。人需坚守意志，而督导，非以神魂而督导。意志为引方可成就习惯也动静卧走休皆有不同呼吸之态。楼主4年多成就都在这里希望对你们有很大多的帮助，能改变你们患病而治好的命运。

这后面的练气决是个人看懂阴阳应象论后，今年开始这几个月的感悟，艾滋病没好千万别去练气。

楼主感觉好像自己因为用阿莫西林和金银花的原因治炎症和前两年撸多了伤了肾阴而不知，耳朵听力虽然好但是有点耳鸣，还有种可能是住的地方楼下环山公路大汽车噪音多导致的。就怕快到40肾气衰导致的。

耳鸣的声音就如同生气通天论中描述的汩汩乎不可止

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