跑完步右腿膝盖图示位置疼，大约跑了4公里开始疼，无法坚持跑下去了，请问怎么破，平均配速5分40秒，跑了一周左右_跑步吧

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跑完步右腿膝盖图示位置疼，大约跑了4公里开始疼，无法坚持跑下去了，请问怎么破，平均配速5分40秒，跑了一周左右

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来自Android客户端1楼2020-04-02 07:59回复

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来自Android客户端2楼2020-04-02 08:05

不感兴趣

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髂胫束摩擦综合征，我也正在被这个弄

IP属地:江苏

来自Android客户端3楼2020-04-02 08:07

收起回复

我还不是初跑，只是休了俩月复跑

IP属地:江苏

来自Android客户端4楼2020-04-02 08:08

我就出过类似的问题，休息了一个月，再慢慢的尝试，开始跟走路的速度差不多，跑一圈如果不痛再加点速度，稍微一点痛就再慢下来或走路，现在已经好了，可以正常跑了，但还是要注意，一旦发现痛的话千万别坚持

IP属地:湖北

来自Android客户端6楼2020-04-02 09:45

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