跑快乐慢一点

什么心率测的？手表还是心率带？

有什么不舒服的地方吗？？有就直接看医生吧！！在这问后果很严重！！一起加油，坚持运动！！

跑步就跑步，已你当前的数据，冲刺干啥

刚开始跑步心脏负荷大很正常吧，自己注意调节下就行了

心率过快建议看医生检查一下有没有其他疾病

加油

变速可不心跳快吗，不上180练个屁，我练800的，平时训练至少180

我今天早上 心跳都跌下40

心率太高了，慢点跑，我跑了200公里左右，慢慢恢复了。心率尽量控制在180以内

180-190虽然高了点，但是这是正常的运动心率 不需要看医生

首先，你是否使用相对专业的设备？如我所知，有些心率器并不准确，涨跌停是经常的事，你会被吓死

其次，慢跑过程170的心率并不奇怪，楼主估计人年轻最多20+，对于170-190的区间完全没问题。而且速度对心率的影响太大，下次就别冲刺了，在马拉松比赛中讲的是匀速，冲刺是出问题的主因，是大忌

其三，看截图和描述，可以看出楼主并没有能力以6分多的配速全程跑5公里，都是走跑结合完成4公里，基础体能太差而强行上速度是不行的，你需要的是把速度再放慢，坚持两个月会好很多的。