饿啊饿啊饿啊，谁说的吃土豆不饿的？555
早上吃了3个小土豆，还是没饱
中午放学就往家跑，吃完3个小土豆还是没饱，正做紫菜汤呢
唉

【11/2】
早：小土豆3个
中：小土豆3个+紫菜汤+苹果1个+咖啡2杯+坚果+枣
中午有点小暴，不过土豆真的吃不饱啊，好饿的
算了，我放弃土豆法了，还是正常的过午不食吧~

回复：55楼
楼主你好可爱丫~~~我们一起吧~~~我也开了个帖子~~~过午不食的~~~我才第三天呢~~~吼吼~~~咱们相互督促吧~
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好啊~一起
加油啊
你都吃什么啊？我发现我一到第5天就暴了~唉

回复：58楼
减肥虽然重要，但是身体更重要啊，别把肥减下去了却伤害了身体  
  
作者：zhangsong1213 0位粉丝 2009-11-2 23:55 回复此发言  
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很对~
所以我现在觉得土豆法不行，然后就不用了，因为吃不饱，呵呵
反正已经过午不食了，那两顿就吃点好的吧~

回复：60楼
小仙~你好有毅力啊 这么久都坚持下来了 我看了都感动了 自己170 体重都130还每天吃啊吃的 我决定了以后每天都跟你了 我的目标是115斤 希望自己成功 明天开始减肥~~忘了说 我叫冰冰 哈哈  
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冰冰，170，好羡慕啊~那你应该属于大骨架的，130应该看着刚刚好，115就是骨感美女了~呵呵
加油加油~
也用过午不食吗？

为啥我第五天就坚持不住了呢？这都第二次了，晚上又吃了，虽然吃的不多，但也不是过午不食了。
刚刚问人家，说只要第二天少吃就可以了，不但不会胖，还可能瘦，那明天早上喝粥好了，中午回不来，就吃苹果，恩~
加油加油

回复：63楼
芝麻糊热量很高的~麦片不错
加油

回复：66楼
回复：61楼
哈哈 我今天一天就喝了一袋牛奶 成功 要是每天都少吃就一定能瘦下来 我不是过午不食 我是晚上不吃 白天也尽量少吃 哈哈
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亲是冰冰吗？
好厉害呀~
继续加油

【11/3】
早：黑咖啡+牛奶燕麦+苹果
中：tuna melt+mocha
虽然昨天晚上小暴一下，今天晚上坚决没吃
不过那个tuna melt里的cheese太多了，而且吃完我竟然很罪恶的要了一杯mocha，学校的mocha果然难喝啊~下次不的了~
刚去tesco又买一堆吃的，完了

减肥，绝对不能前功尽弃！！！
刚刚看，费费和小老公都要增肥，我...！！！
无语~
有人拼命减肥，有人。。。唉
以他俩为动力吧~减到他俩那样！恩

【11/4】
早：muffin+牛奶+苹果
中：pizza bread+苹果+紫菜汤+鸡米花

刚才特想吃面条，忍住了没吃~胜利~哈哈

怪不得前两天小暴一下，今天mc了。
这两天小放肆一下，到黄金周努力减，争取再用喝粥法~

这个秘诀是我研究明星减肥餐的时候发现的，
这个秘诀就是清咖！！清咖也，就是不加糖的黑咖啡，减肥用的话，浓一点效果好．
具体实施步骤：每天早上的早餐：温开水一杯，清咖一杯，小苹果一颗．（按顺序进行）就这么简单！！这个实施过程里最重要的是，温开水和清咖，苹果可以用其他水果代替（前提是买不到苹果的情况下）．
我为什么说这个是”秘诀”呢？不止是因为明星餐的缘故，最主要的还是因为我亲身试过这个方法，想我绝食都瘦不下去的人，用这种方法居然一个礼拜瘦了十几斤！！不过那阵子属于减肥期，每天午餐和晚餐也只吃一点点的，但是还有一个姐姐，肥胖情况比我还顽固，她也用这个方法一个礼拜减了5斤左右！！！厉害吧*我下个礼拜就有薪水了，我打算继续喝清咖，希望在正常饮食的情况下，一个礼拜瘦两斤左右！
有兴趣的姐妹也可以试试这个方法，希望大家都能把自己试过的有效的方法拿出来大家分享*
超市当然有买的！不加伴侣、不加牛奶、不加糖的纯咖啡，就是黑咖啡！
黑咖啡热量很小，一杯100克的黑咖啡只有2.55千卡的热量。餐后喝杯黑咖啡，能有效地分解脂肪。此外，黑咖啡更有利尿作用。对女性来说，黑咖啡还有美容的作用。在高温煮咖啡的过程中，会产生一种抗氧化的化合物，它有助于抗癌、抗衰老，甚至有防止心血管疾病的作用，可以与水果和蔬菜媲美。
热咖啡比冰咖啡有效：热咖啡可以帮助你更快地消耗体内的热量。
不过，说实在的，黑咖啡的味道实在不可口，又苦又酸！也说不定你会喜欢喝，试试吧？先买一小瓶也不贵十几块钱，受不了就换别的了！
我发现，很多姐妹用了黑咖啡减肥法后会觉得不舒服，要么头晕要么失眠的厉害，所以我在这里提供点建议让大家参考**
其实我喝咖啡的时候就感觉喝白开水一样，没有一丁点的反应，唯一的变化就是食欲降低，体重下降，还有就是喝的时候觉得有点苦**
其实，黑咖啡减肥算是比较健康的减肥方法了，所以我才会贴出来和大家分享，因为很多很多不减肥的人也会每天都喝杯咖啡的**咖啡，其实是一种饮料，绝对不是类似减肥药或者减肥茶的东西**
有可能，你以前没有喝过咖啡，所以现在有点不适应，也有可能是因为你的体质特别，喝了咖啡会有特别的反应*
我建议，可以再坚持几天，只不过不要喝太浓的咖啡，如果几天后还是有这个反应，那可能你的体质真的不适合喝咖啡吧，那就可以放弃咖啡减肥  
------ 文婷