【10/21】
早：蜂蜜水+黑咖啡+牛奶燕麦
中：ham&cheese三明治一个
晚：黑咖啡
第一天，坚持的不错，加油加油！
虽然晚上有点饿~
刚看个帖子，说燕麦减肥法很好用，那以后每天早上都用黑咖啡+燕麦啦
减肥周期两个月，希望减掉10斤！

恩，改变策略
减肥周期两个月，目标：15斤！
因为还要给5斤反弹用！
加油加油！

momo好~
叫我小妖吧
恩，一起加油啦！
今天效果怎么样啊？

【10/23】
早：蜂蜜水+黑咖啡+牛奶燕麦+坚果几粒
中：pizza+香蕉+苹果+坚果
晚：黑咖啡
中午实在是太罪过了，吃了一个500多K的pizza，以后不得了！
不过吃完出去走了1.5h，还好~

现在是晚上19：56
好饿好饿
不过要坚持！
早点睡好了~

【10/24】
早：鱼片生菜粥+苹果+ham三明治
中：香蕉+苹果+立顿巧克力奶茶
晚：黑咖啡
吃的有点小多啊~不过是周末，为了惩罚自己，晚上绝对不吃！

总结一下今天，吃的好多
吃了两个自制三明治，2个香蕉，3个苹果，一碗生菜鱼片粥。还好晚上坚持住没吃~不过现在感觉小肚肚出来了，痛苦啊
不知道过午不食，中午多吃一点算不算呢？
刚刚看了女女的帖子，她好强，21天减肥法也太残忍了吧？不过。。。要是这次我还减不下去，我也21天！！！
以后有课的话中午就吃香蕉苹果，没课就回家喝粥或者水煮蔬菜！
过午不食还是很适合我的，不用忌口嘛~
第三天了，加油加油~要熬两个月！
就算没有人，我也觉不弃帖~这次玩真的啦！一定减15斤！


刚刚看到一个帖子，说是一天三餐每天喝粥。只是白米粥，竟然一周瘦了10斤~
好强啊~我也想试试，跟过午不食结合一下，每天早中餐喝白粥。但是中午回不来啊~
而且都不放盐的~这个执行起来...
先写下来，记录一下

【10/25】
早：蜂蜜水+生菜鱼片粥+鸡蛋+香蕉+苹果
中：ham三明治+苹果+坚果
晚：黑咖啡
早上鱼片粥喝多了，喝了两碗~

刚刚又喝了黑芝麻糊和立顿奶茶~不大好
然后洗了个澡，呵呵
现在开始不吃了~
话说今天改时差了，跟国内8个小时时差~

这两天睡的很不踏实，原来都没有过，听说吃的少就会睡的少，不知道是不是真的？
明天早起洗澡，然后做个ham的三明治中午吃~
明天有一天的课，到6点，坚持住吧
加油加油

【10/26】
早：黑咖啡+牛奶燕麦+3个ham三明治+苹果
中：苹果
晚：0
有点饿~
早上吃多了，那个ham的三明治太好吃了，就吃了3个，不过其余的一天都没吃啥了~

可能中午吃的太少了，真的好饿啊~
晚上就有种预感，我要挺不住了~
可是我要支持两个月的~
于是。。。光荣的吃了2个苹果，1个柿子