2009/12/12           clean           58s
早 牛奶泡麦片 + 粘玉米
中 一荤一素
晚 饭菜 + 粘玉米
加餐 酸奶 + 柚子
下午和老公一直在睡觉，难道瞌睡虫钻进我的脑子里面了么，困哦~！吃饱就睡睡饱就吃，还是猪一样的生活~！最近食欲大涨，让我昏睡不醒该多好撒~~~

卡卡，飘吧~~~不介意
今天酒足饭饱后，老妈也说我的脸圆了，伤心的说T_T~~~

回复：247楼
沫沫21mm 乖乖，可爱的小妹妹，我们都要变大变强，幸福都是要靠自己创造滴~~~我也很高兴能有你这么个小妹妹~！

爱姐，如果让我选择，我一定选择不消失，不绝望~~~最困难的时候我也是在吧里度过的~！反而没什么事的时候就把这里给忘记了，想想实在不应该

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2009/12/15              clean              61s
2009/12/16              clean              62s
每天都正常的三餐，还有丰富的加餐，今天除了三餐以外还吃了几片炸年糕、1根粘玉米、一些酸奶，吃的刚刚好，一点也不撑，呼呼~~~
今天终于去正畸科报道了，昨天咨询了一天，还到处找熟人，现在定下来了，价钱是比以前贵了几倍，但是已经折磨我10年的大兔牙，不能在犹豫不定了，哈哈哈~~~艰辛又漫长的等待，希望能有一个好的结果~~~

各位乖乖们，记住一定要保持好的心态
健康的饮食才能让我们由内而外的散发魅力
这样不管是忙碌还是闲暇
都会快乐的~~~
那个时候美食不会变为你的负担
而是一种生活的调剂品^^


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2009/12/17               clean               63s
2009/12/18               clean               64s
早上 牛奶燕麦片 + 鸭蛋
1100    伊利高钙牛奶
中午 丰盛的套餐 + 江米甜酒2碗 + 蔬菜汤1碗
（在妈妈公司的食堂吃的，没吃米饭，因为头天的清肠日，胃还不是很好消化，汤喝了不少，好满足~~~）
晚上 红酒牛排/牛奶炖菌汤（我啲）+ 经典原味牛排套餐/粟米火腿汤（老公啲） + 蓝莓芝士布丁 + 自助水果沙拉 + 蒜蓉面包片
（最近老公工作很忙，我的生日快到了，所以我们就外出吃了西餐，还吃了很多自助沙拉，土豆泥，面包片，但是不多也不少，身体很喜欢~~~）


日期错了，修改一下！！应该是：
2009/12/19                 clean                 65s


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宝宝，么么~~~
今天上班，工作量很小，都是坐办公室里写写文件什么的，所以今天又是清肠餐，吃了不仅健康，而且减少体内负担~！最主要的原因是我周末要拍婚纱照了，所以清理清理肠胃，让体态轻盈一些，也让皮肤光滑点，哈哈哈~~~
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2009/12/20                    clean                    66s
早上 黑咖啡
中午 酸奶加红糖 + 煮红芸豆汤（补血效果很棒） + 苹果
下午 火龙果 + 酸奶
晚上 酸奶沙拉
（我把下午的火龙果切了几块，还有煮好的红豆若干颗放在酸奶里，然后放入冰箱冷冻，半冻半软了拿出来淋上一些黑咖啡末，很像卡布奇诺的味道，呵呵，大家都可以试试在酸奶里面放些黑咖啡哦~！好美味捏~~~）


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这会儿又在喝黑咖，因为我喝咖啡从来不会睡不着，反而睡得更香甜，所以没有负担啦~！今天俺家臭蛋蛋和妈妈一起去参加圣诞party了，我却在上班，555~~~真可怜捏，不过他们玩的开心就好了~！

2009/12/21                 clean                     67s
早上 高钙麦片一袋
1030 黑咖啡 + 花生米几颗
中午 私房炒鸡 + 黄豆芽炒豆筋 + 黄心菜金针菇炖腊肠
1350 苹果1个
1750 炒栗子十几颗 + 红酒半杯
晚饭 大锅菜（金针菇/白菜/西红柿/海米） + 土豆焖鸡块（中午没吃完的鸡肉搭配土豆焖上一会儿，土豆软烂，又是一盘极品~~！）
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糖糖，我现在真的喜欢上咖啡了，觉得咖啡做出来的东西都好好吃捏，呼呼~~不过我会控制量的，咖啡一天不超过量就不会影响健康，反而对身体好哟^^

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发现很多姐妹们为什么还会一边克服暴食一边仍然在纠结吃与不吃捏？？
其实还是心态的问题，只要保持良好的心态就能够克服暴食并且得到健康的身体
之前几天我一直以为自己会永远的54KG下去（甚至55KG了），并且只会升不会降了
要知道夏天的时候我可是48.5KG哦~~~
结果这几天正常吃饭，反而又降了2.5KG（5斤哦），现在是51.5KG
看来有时候真的不要过分纠结，保持好的心情不发脾气，也会促进新陈代谢的~~！
不过这段时间虽然胖了许多，可是同事和朋友都没发现我发胖
所以我发现真的不要太在意重量这件事情的~~
只要体态均匀，健康饮食~就是最好的选择
而这个“均匀”不是靠不吃饭饿出来的
而是靠局部运动和规律饮食得到的哦^^
所以大家不要因为“数量”而感到不开心
要smile~~永远保持乐观的心态，快乐也会激发你身体里面的瘦素哦~！
相信小粑哟~~


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不良小开童鞋，谢谢你的夸奖哦~~
我买的咖啡一般超市都有卖的
就是雀巢原味的，不加糖那种玻璃罐的
吉吉乖乖，其实我也是慢慢走过来的
并且我的脾气也不好
总是一点小事就冲老公发脾气
所以嘞，你不用羡慕我
我们一起努力~~~

2009/12/23                 clean                   69s
早上 奶茶2杯（红糖/红茶奶茶/绿茶奶茶） + 苹果1个
中午 饺子13颗 + 核桃仁几粒 + 龙井茶
1600 无糖绿茶奶茶
1800 红糖绿茶奶茶 + 酸奶