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男人减肥吧 关注：291,060贴子：2,012,180

回复：我今年28岁，身高184，体重110kg，平时喜欢吃面食，昨

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最近都在走路，顺便来贴吧汇报下最近成果
IP属地:安徽来自Android客户端33楼2020-06-16 10:47
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    目前193.5斤，相比减肥前226斤多，差不多瘦了33斤，总体效果我还是挺满意的
    IP属地:安徽来自Android客户端34楼2020-06-16 10:48
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      IP属地:安徽来自Android客户端35楼2020-06-16 10:49
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        IP属地:安徽来自Android客户端36楼2020-06-16 10:49
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          现在不下雨，每星期保持在90-120公里之间，只走路，一般早上9公里晚上10公里这样，偶尔周六周日早上会睡懒觉。
          IP属地:安徽来自Android客户端37楼2020-06-16 10:50
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            我现在早饭是早上出去走路之前吃2个蒸的小馒头加一杯脱脂牛奶
            IP属地:安徽来自Android客户端38楼2020-06-16 10:51
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              走路回来洗好澡，会吃一根玉米
              IP属地:安徽来自Android客户端39楼2020-06-16 10:51
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                午饭是米面。会放青菜，牛肉，加一个鸡蛋白
                IP属地:安徽来自Android客户端40楼2020-06-16 10:52
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                  晚饭还是和之前一样主食小白菜，会吃饭。但是不多
                  IP属地:安徽来自Android客户端41楼2020-06-16 10:52
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                    我每顿都差不多7-8分饱
                    IP属地:安徽来自Android客户端42楼2020-06-16 10:53
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                      偶尔夏天会加餐葛粉，绿豆汤，苹果，香蕉
                      IP属地:安徽来自Android客户端43楼2020-06-16 10:53
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                        因为减肥容易消化不良，我觉得香蕉蛮好的
                        IP属地:安徽来自Android客户端44楼2020-06-16 10:53
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                          我第一次开始健身的时候是硬撑下去的，没有诀窍没有减少运动量，全靠毅力。
                          意志坚定点，减肥没那么难，保持住才是最难的。
                          来自Android客户端45楼2020-06-16 11:19
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                            减肥成功了，感谢百度贴吧让我无意间刷到这个贴吧，根据贴吧精品贴的一个老哥走路的方法坚持到现在
                            IP属地:安徽来自Android客户端46楼2020-11-10 19:38
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                              2026-01-01 03:08:18
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                              最低到过159斤，现在160-163之间徘徊，我很满足了，接下来就是考验我怎么去保持啦
                              IP属地:安徽来自Android客户端47楼2020-11-10 19:39
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