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我今年28岁，身高184，体重110kg，平时喜欢吃面食，昨

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我今年28岁，身高184，体重110kg，平时喜欢吃面食，昨天开始第一次出去走路，想问下，你们前提频率是怎么把握的，一开始肯定会酸痛，你们是怎么客服的
IP属地:安徽来自Android客户端1楼2020-03-21 09:48回复
    IP属地:安徽来自Android客户端2楼2020-03-21 09:49
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      2026-01-06 06:59:29
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      今天是第五天，体重没有变化，是我太急了吗
      IP属地:安徽来自Android客户端8楼2020-03-24 22:34
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        这是早餐
        IP属地:安徽来自Android客户端9楼2020-03-24 22:35
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          这是午饭，晚餐和运动情况
          IP属地:安徽来自Android客户端10楼2020-03-24 22:36
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            因为脚底起水泡，加上刚开始运动，大腿酸痛，所以速度上不去
            IP属地:安徽来自Android客户端11楼2020-03-24 22:37
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              汇报一下，今天第11天，目前220，比开始减肥前的226瘦了6斤，希望自己能坚持下去，加油
              IP属地:安徽来自Android客户端15楼2020-03-30 13:43
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                IP属地:安徽来自Android客户端16楼2020-03-30 13:43
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                  2026-01-06 06:53:29
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                  目前是这样安排的，每天走路10公里
                  IP属地:安徽来自Android客户端17楼2020-03-30 13:44
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                    不节食，每餐都基本吃7饱
                    IP属地:安徽来自Android客户端18楼2020-03-30 13:48
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                      113开始的，最低的时候105.8，这星期开始，白天走路的时间从上午改成早上了，早上8公里，晚上8公里，体重已经好几天没有降低，反而上升了，这是啥情况啊。我是平台期了吗
                      IP属地:安徽来自Android客户端21楼2020-05-02 10:08
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                        最新的运动情况
                        IP属地:安徽来自Android客户端22楼2020-05-02 10:10
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                          平均每周最少70公里
                          IP属地:安徽来自Android客户端23楼2020-05-02 10:10
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                            113公斤开始的，现在这个星期体重不仅没降，还稍微加了点。。哎
                            IP属地:安徽来自Android客户端24楼2020-05-02 10:17
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                              2026-01-06 06:47:29
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                              关于饮食，我减肥以来，差不多把饮料。奶茶，零食都戒了
                              IP属地:安徽来自Android客户端27楼2020-05-02 12:19
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