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加油，

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肯定是彻底戒色，不要搞适度（一星期一次也不行，必须彻彻底底戒色，这东西容易上瘾，而且经常导致看黄意淫，对身体的危害不容小觑）。
戒了之后，会出现一段时间的戒断反应，注意休养调整即可，过几天就好了。
头疼之类的症状可能也跟你其它一些生活上的不良习惯有关。
坚持戒色和养生，症状会逐步改善消失。
戒色不会性冷淡，性能力还是有的，这只是一种高度自控的状态。
早泄阳痿恢复需要戒色达到一定时间，而且养生恢复工作也得做好，症状严重的话可以配合积极治疗。
多学习戒色文章，建立起戒色的正知正见。加油！

加油

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感谢！

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