本人年龄已到中年，中年发福啊，体重已经逼近160，感觉必须要自律
从去年（2019年10月）开始坚持跑步以来，接近5个月时间，跑量不大300公里
但是体重从79.7减到了71.9，目前体重进入了一个瓶颈期
配速从最早跑2公里都要6分47秒
提升到了5公里配速5分10秒
10公里配速5分30秒
目前还米有尝试半马
发个帖子作为之前跑步的总结
也为自己下一步锻炼立下flag
争取今年内能够有能力完成全马