最近老是早醒，晚上一小时左右就能入睡，入睡并不困难，这我倒是不怕，多翻几次身的问题，可是早上5点半醒来贼难受剩余的一个半小时就是睡不着，有一段时间了，恶性循环啊这是，怎么办，有没有大神有好的方法