老哥们感觉自己好弱啊，做15个不标准的俯卧撑就已经累的不行了【囚徒健身吧】

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老哥们感觉自己好弱啊，做15个不标准的俯卧撑就已经累的不行了想问下做不标准的俯卧撑有效果吗

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1楼2020-02-19 14:07回复

IP属地:山东

来自Android客户端3楼2020-02-21 23:12

不感兴趣

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效果是会有的，不过很小而且容易损害身体。建议先从支持俯卧撑做起，或者从墙壁俯卧撑做起

IP属地:福建

来自Android客户端4楼2020-02-22 11:26

可以做上一式，直到力量够了再做标准俯卧撑

IP属地:广东

来自Android客户端5楼2020-02-23 14:53

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