2月21日，第11天体重130.6斤（减重10.4斤，目标125斤）
早上一个苹果
中午一个苹果

第二阶段总结：不饿，有点馋，我就通过看吃播排解一下，八天瘦了5.4斤，瘦的不多，一个原因是大姨妈来了，今天刚要走，还有残余势力，另一个原因吃了一次面条，不过对自己能坚持这么久，我真的很满意了。下一个阶段十天，我计划是，早上小米粥，鸡蛋，咸菜，中午代餐粉、五谷杂粮粉、黑芝麻粉之类的，这些都是以前减肥买的，后来没吃就放那，现在准备清扫库存，我的21天的目标是16斤，现在还差5.6斤，我有信心能在今后的十天里减下去。

2月22日，第12天体重129.2斤（减重11.8斤，目标125斤）
早上小米粥一碗，一个鸡蛋，萝卜块和桔梗咸菜
中午喝的黑芝麻粉，闻着像油茶面

2月23日，第13天体重129.2斤（减重11.8斤，目标125斤）
早上小米粥一碗，拌豆腐皮黄瓜丝，里面放了鸡蛋
中午吃了一盒饼干，两个苹果
今天体重未降，有点闹心，不能天天称体重了，四天后再称，把称收起来。

亲加油

2月24日，第14天体重未称（目标125斤）
早上一个苹果
中午一个苹果
晚上一个苹果

好久没来贴吧了，21天减肥法，还是有效果的，报告一下效果，21天结束后是126斤，瘦了15斤。

想重新再来一次，有一起的小伙伴吗，这回到六月底，目标110斤，减重16斤

第二轮21天减肥法，目标110斤
第一天早餐
一杯黑咖啡，提神
周末在家休息两天，大周一的不想上班呀，上传图片的时候可以用贴纸，感觉挺有意思，以后图片都得带点这东西，哈哈。

中午喝了白开水
晚上回家的时候，路过水果店，草莓特价五块钱一斤，买了点，晚上吃它，东北这天气变化太大，前几天冷的不行，今天最高气温达到36度了，戴着口罩都快要窒息了，太不喜欢夏天了，我觉得夏天唯一的好处就是降低食欲，今天大周一的，忙的够呛，没感觉到饿。
今日体重125斤，今日减重1斤，共计减重1斤。

第二天
早上一大杯白开水，偷吃了一口老式面包
中午两杯白开水，感觉不太饿，下午还得出去跑一下午

晚上煎了个鸡蛋卷，用了三个鸡蛋，约160g。
今日体重123.8斤，今日减重1.2斤，共计减重2.2斤。

第三天
早上一杯黑咖啡，几个豆干
中午绿茶若干杯

补上第三天体重
今日122.6斤，今日减重1.2斤，共计减重3.4斤。

21天减肥法是三个阶段，以前我总是一个阶段总结一次，这回考虑了一下，还是每七天总结一次吧，正好三次，这周目标到120斤，周六有一次聚餐，我得打好提前量。