打卡第我69天，昨天晚上宝宝夜里没有醒，我也睡得很好，中间醒了两次，可是睡眠质量很好。今天继续吧！慢跑20分钟，八段锦两遍。

总是一周腹泻一次，肠镜也正常医生说是消化不良。胃镜室慢性非萎缩性胃炎，没有糜烂，没有幽门杆菌，腹部CT也正常，怎么会这么顽固。有没有慢性腹泻吧友，吃什么药有效果？难道是肠易激综合征？

打卡第70天，今天断奶第四天，可以说基本成功了，因为怕涨奶吃了三天面条，今天终于可以正常饮食了。以后不会再那样极端忌口了，要正常饮食，不吃辛辣凉的，保持营养均衡。但是要做的不吃撑，七八分饱正好。坚持慢跑20分钟，八段锦两遍，希望胃炎能一天比一天好，不要再腹泻。

打卡第71天，今天家里下雨了，没法去外面跑步了，只能在家里慢跑。感觉还是有氧运动舒服，继续坚持吧！

症状好多都不一样，我现在没有吃西药，只是拉肚子时吃点止泻药。西药治胃炎的我都停了

我饭量很好，每次都是控制，不敢吃太多，可是食欲很好。

打卡第72天，继续坚持不吃多，慢跑加八段锦。争取每天一万多步

刚刚慢跑加快走，达到了一万步，跑完真的很舒服。坚持

我胃镜做了一次普通，很恶心，流眼泪，第二次就做了无痛胃镜，睡一觉就做完了，肠镜做的普通的，不疼，就是开始害怕，做完了胀气，走路放屁就好了，你可以一起做无痛肠胃镜。

打卡第74天，昨天中午吃了妈妈做的牛肉圆白菜的肉饼，吃了一个，好香啊，但是控制自己的饭量，不能吃多。吃完也没有不舒服，最开心的是断奶一周体重涨了2斤，而且昨天复查血常规全部正常了，看来真的不能极端忌口，还是要营养均衡，但是绝对不能吃撑，慢慢来吧！慢慢调理，坚持半年到一年，我确信一定会一天比一天好，即使还会不舒服，但是时间长了肯定会看到效果。

打卡第75天，继续坚持不吃撑，坚持慢跑20分钟，没事再多走走，运动绝对的管用。

这个我还真不清楚，不过中医看病会看舌苔，应该就是有关系。我现在几乎没有舌苔。

打卡第76天，由于连着三顿都吃了炸花生米，昨天下午又开始胃疼，不舒服，真的是不能这样乱吃啊，从昨天晚上就没有再吃了，估计又得恢复两天。忌口还是很重要啊，而且昨天下午睡了两个多小时，晚上又失眠了，一点多还没睡着。今天绝对不能再午睡了，好好调养两天吧！继续运动

打卡第77天，昨天晚上睡得很好，导致今天早上起晚了，差点误了女儿的第一节课。昨天晚上吃了一碗米饭还有好多青菜，没有一点不舒服，老公给孩子做了炸鸡柳，忍着没有吃，继续坚持吧！起码现在吃米饭，吃饺子，吃馅饼都不会不舒服了，也就是这七十多天还是很有效果的，虽然会反复有症状，可是总体还是好转的，起码先坚持半年，不行就一年。总之一定要养好自己的胃。不吃撑，坚持慢跑，没事多走走。