农家小院         2006年摄于斯特拉斯堡 <<原创>>                 防止复吸!戒烟快乐!


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成功戒烟没商量健康养生系列知识2011038
春季中医养生健康知识
     畅心情：春季是肝气生发，肝主怒，易发脾气。因些很多女性在春季火气渐长，脾气爆躁，此时应要注重调情调控，多听笑话，多看喜剧，以保持情绪的愉悦，并让此势头保持下去。
     梳头顶：春季晨起后以手指从前发际梳到后发际多遍，坚持数日，会感到发质光亮、黑发生长、顿感神清气爽，且对一些慢性疾病有一定的好处。
     食香味食物：适应春季的自然规律，此时节应要吃些促进阳气生发的食物，如葱、香菜、花生、榴莲等都是很不错的食物。
     多吃甘甜品：春季应适当摄入甘甜之味有助于益脾土，因些春季肝气生发，酸味的食物有助于收敛功效，肝在五行属木，肝木克脾土。
     揉肺经：按摩中府与少商穴都能起到很好的保健作用，因为肺经在手臂内侧，它所经过的肩窝开始向下延伸到大拇指，而且这两个穴位正是它的上下两端的穴位。


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回复：3577楼

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戒烟成功没商量健康养生系列知识2011039
春季养生生活小常识
以下介绍春季养生小常识。
     春捂不宜过汗   大家都知道“春捂秋冻”，但不是随便“捂捂”就能达到保健的效果。刘敏说，捂的度就是不能过汗，如果天气很热了还里三层外三层的捂着，出很多汗就不好了。
     春天情绪不宜平和   一年之计在于春，春天可以说是一年中非常重要的季节，对于养生也是如此。以往，一说到养生，人们就会说心态平和，但春季养生却不同。刘敏说，“春天不要平和，春季一定要让心情欣然、愉悦，秋天才要讲求平和。”
     雾天不宜锻炼   春季的到来，越来越多的人加入了锻炼的热潮中来，但雾天不宜进行锻炼。雾珠中含有大量的尘埃、病原微生物等有害物质，锻炼时由于呼吸量增加，肺内势必会吸进更多的有害物质。
     不宜过早穿单鞋   俗话说，病从脚下起。现在很多年轻女孩，很早就开始穿单鞋，对身体非常不好。脚和小腿是人体三阴经和三阳经的总汇，小腿内侧为肝、脾、肾三阴经，外侧为胆、胃、膀胱三阳经，对人体来说非常重要，所以一定要注意保暖，不宜过早穿单鞋。
     此外中医认为春夏养阳，春季应要多吃些辛味食物，如韭菜等，对于滋阴、寒凉的食物不宜在春季食物，如香蕉、梨、百合等。