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回复：感谢把我带上跑步之路的人。

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配速怎么看
来自iPhone客户端49楼2020-01-21 09:22
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    配速前面的图片上有。
    IP属地:北京来自Android客户端50楼2020-01-21 11:58
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      2026-06-11 05:28:13
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      我目前只能跑5公里，平均六分钟一公里，感觉好废，楼主你是怎么跑这么快的
      IP属地:河南来自Android客户端51楼2020-01-22 20:51
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        问一下，这几天外面这疫情状况还能跑吗？戴着口罩跑一两公里都透不过来气了，
        来自Android客户端52楼2020-01-22 22:17
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          我也喜欢渐进跑，奈何体重大155斤，48了，只能这个速度，再快需要使出浑身解数了，跑步出发点一样的，健康快乐生活，提升体能轻松工作。
          IP属地:湖北来自Android客户端53楼2020-01-23 07:47
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            1月份完成目标。虽然1月份经历了雾霾、肺炎。趁着晚上公园人少的时候去跑，安全第一。
            IP属地:北京来自Android客户端54楼2020-02-01 09:00
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              ,向老师学习
              57楼2020-02-03 21:25
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                厉害👍
                IP属地:新加坡来自iPhone客户端58楼2020-02-03 22:26
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                  2026-06-11 05:22:13
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                  楼主用的什么软件 可以推荐下嘛
                  来自Android客户端59楼2020-02-07 01:18
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                    现在每次基本上都是10km。已经跑得很舒服了。
                    IP属地:北京来自Android客户端60楼2020-04-22 12:41
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                      跑了9.99km，差一点不到10km。配速终于突破五分了。
                      IP属地:北京来自Android客户端61楼2020-05-03 08:52
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                        实力可以，步入业余强人级了。
                        IP属地:江苏来自iPhone客户端62楼2020-05-03 09:08
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                          附上七月和八月的跑量。
                          现在已经习惯了每次至少跑10km。
                          开学了，今年教高三，要忙起来了，恐怕没有那么多时间跑步了……
                          IP属地:北京来自Android客户端63楼2020-08-30 13:37
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                            厉害，我40岁，跑步都快一个月了跑10公里要70分钟，太搓了。
                            IP属地:广东来自Android客户端64楼2023-04-24 23:19
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                              2026-06-11 05:16:13
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                              老师这配速太棒了！
                              IP属地:北京来自Android客户端65楼2023-04-26 12:02
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