2019年12月11日，拍片子，确诊腰突，突出7mm，其实2019年全面自己的腰椎就有点不舒服，以前查出来腰肌劳损，自己没怎么重视，从12月7号开始自己有点腰疼，接着发展到腿有点疼，不能抬腿，不能弯腰，才意识到严重性，去医院做了核磁，哎，腰椎间盘突出，后悔，自己多注意点，也许没这么严重！

11号检查出来的，12号我就卧床了，在贴吧看到了009的帖子，坚定了我卧床的决心，今天卧床24天了，情况好转了很多～

12号开始卧床，第一周，那个疼，简直了，感觉躺在床上能好点，只是每天晚上都会加重，疼的难以忍受，有时会把自己从梦中疼醒，感觉右腿的神经发胀，整个腿都发胀难受，五天的时间到达疼痛的最高峰，一晚上就睡了两个小时吧，第五天开始有好转，感觉疼痛每天都在减轻～

我吃的是三七和一些活血的中成药，没有吃西药

第二周开始疼痛每天都有减轻，我一度对自己的病情很乐观，感觉20天就能下地恢复锻炼了，这两周我基本卧床23.5小时，吃饭，上厕所下床，第一周我吃一顿饭，分两次，基本2分钟就能吃完一碗饭，疼得不行就上床爬一会

第三周下地没那么疼了，能吃完一顿饭了，也能自己去倒水，不能弯腰，不能拿较重的东西，感觉一天比一天好，但是发现自己小腿肌肉出现萎缩，小了一圈

对自己过于乐观了，从第21天自己躺着做点活动，蹬腿，拉伸。结果发现从第22天开始自己的右侧坐骨神经有点疼，右腿下地也有点疼，没有前三周恢复的那么好，把009的帖子和基督忍者的帖子又看了两次，坚定下信心，安心卧床，等完全好了再活动

第二十五天，宁可保守过火，也不能急躁惹祸，感觉每天都有点点好转，但是，病来如山倒，去病如抽丝，很是缓慢啊，有点心急了，而且家里人照顾我，也照顾的很累了

第二十六天，今天起床感觉比昨天好了那么一丝丝，右侧小腿落地几分钟有点微微发胀，应该是神经还没完全恢复，接着卧床吧，估计再有一周就能下地了

第二十六天，情况依然，今天和媳妇吵架了，哎，卧床一个月了，媳妇也不容易，又要伺候我又要照顾孩子，感觉自己活的好累，什么时候能康复啊，不能心急慢慢来，再次告诫自己，不要心急惹祸，已经好了八成了，再坚持

今天满一个月了，昨天太激动了打字打错了，是二十九天，今天情况依旧，自己发现晚上躺在床上，脚和小腿发冷的时候小腿就会发胀，用手不断的捏捏小腿，肌肉发疼，发硬，与左侧小腿不一样，晚上弄个暖宝宝，要保证右侧小腿始终暖和～发冷，血脉不通

情况依旧，这病还是要拿周或月去对比，不要加重就行

今天下地活动四次，每次20分钟，看看明天的效果～