每天几点睡觉对身体健康有利啊？【沧州吧】

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1楼2009-09-07 08:51回复

要充分休息，除了与时间有关还与环境有关

7楼2009-09-07 10:09

不感兴趣

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正常人的睡眠时间应随年龄需要加以区别，新生儿至少一天要睡眠20小时，婴儿需要14～15小时，学前儿童需要12小时，小学生10小时，中学生9小时，大学生与成人一样需要8小时

8楼2009-09-07 10:12

老年人因新陈代谢减慢，睡眠需要6～7小时

9楼2009-09-07 10:12

入睡快而睡眠深者，一般无梦或少梦，睡上5至6小时，或者更少一点时间即可恢复精力

10楼2009-09-07 10:13

入睡慢而睡眠浅者，常多恶梦，即使睡上10小时，仍难精神爽快，因此要注重改善睡眠质量，不能光靠延长时间来弥补

11楼2009-09-07 10:13

睡眠质量高低，与所处的睡眠环境很有关系

12楼2009-09-07 10:13

一般来说，在15至24摄氏度的气温中能获得较好的睡眠，过冷或过热，常使人辗转难眠

13楼2009-09-07 10:14

不感兴趣

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夜间睡眠时间太长不利于寿命哦，目前男性在夜间的平均睡眠时间为7.58小时,女性为7.12小时

14楼2009-09-07 10:14

那些每晚睡眠时间在6.5至7.5小时之间的人平均寿命最长

15楼2009-09-07 10:14

根据人体生物钟来说，11点左右睡觉是比较有利的，因为脑部活动和新陈代谢在10点到2点之间是最需要得到充分休息的了

16楼2009-09-07 10:15

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