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每天几点睡觉对身体健康有利啊？

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1楼2009-09-07 08:51回复
    最晚不宜超过夜间11点,吧主!
    2楼2009-09-07 08:53
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      2026-02-13 15:53:33
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      十点之前吧
      IP属地:河北3楼2009-09-07 08:56
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        10点10分
        4楼2009-09-07 08:58
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              不坏、哈哈！ 楼上乃盐山吧 吧主！
          5楼2009-09-07 09:03
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            楼上滴你不是在盐山吧满，怎么跑着来啦
            6楼2009-09-07 09:06
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              要充分休息，除了与时间有关还与环境有关
              7楼2009-09-07 10:09
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                正常人的睡眠时间应随年龄需要加以区别，新生儿至少一天要睡眠20小时，婴儿需要14～15小时，学前儿童需要12小时，小学生10小时，中学生9小时，大学生与成人一样需要8小时
                8楼2009-09-07 10:12
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                  2026-02-13 15:47:33
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                  老年人因新陈代谢减慢，睡眠需要6～7小时
                  9楼2009-09-07 10:12
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                    入睡快而睡眠深者，一般无梦或少梦，睡上5至6小时，或者更少一点时间即可恢复精力
                    10楼2009-09-07 10:13
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                      入睡慢而睡眠浅者，常多恶梦，即使睡上10小时，仍难精神爽快，因此要注重改善睡眠质量，不能光靠延长时间来弥补
                      11楼2009-09-07 10:13
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                        睡眠质量高低，与所处的睡眠环境很有关系
                        12楼2009-09-07 10:13
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                          一般来说，在15至24摄氏度的气温中能获得较好的睡眠，过冷或过热，常使人辗转难眠
                          13楼2009-09-07 10:14
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                            夜间睡眠时间太长不利于寿命哦，目前男性在夜间的平均睡眠时间为7.58小时,女性为7.12小时
                            14楼2009-09-07 10:14
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                              2026-02-13 15:41:33
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                              那些每晚睡眠时间在6.5至7.5小时之间的人平均寿命最长
                              15楼2009-09-07 10:14
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