沧州吧 关注:1,001,276贴子:18,752,901

每天几点睡觉对身体健康有利啊?

只看楼主收藏回复



1楼2009-09-07 08:51回复
    最晚不宜超过夜间11点,吧主!


    2楼2009-09-07 08:53
    回复
      2026-02-13 03:06:41
      广告
      不感兴趣
      开通SVIP免广告
      十点之前吧


      IP属地:河北3楼2009-09-07 08:56
      回复
        10点10分


        4楼2009-09-07 08:58
        回复
              不坏、哈哈! 楼上乃盐山吧 吧主!


          5楼2009-09-07 09:03
          回复
            楼上滴你不是在盐山吧满,怎么跑着来啦


            6楼2009-09-07 09:06
            回复

              要充分休息,除了与时间有关还与环境有关


              7楼2009-09-07 10:09
              回复
                正常人的睡眠时间应随年龄需要加以区别,新生儿至少一天要睡眠20小时,婴儿需要14~15小时,学前儿童需要12小时,小学生10小时,中学生9小时,大学生与成人一样需要8小时


                8楼2009-09-07 10:12
                回复
                  2026-02-13 03:00:41
                  广告
                  不感兴趣
                  开通SVIP免广告
                  老年人因新陈代谢减慢,睡眠需要6~7小时


                  9楼2009-09-07 10:12
                  回复
                    入睡快而睡眠深者,一般无梦或少梦,睡上5至6小时,或者更少一点时间即可恢复精力


                    10楼2009-09-07 10:13
                    回复
                      入睡慢而睡眠浅者,常多恶梦,即使睡上10小时,仍难精神爽快,因此要注重改善睡眠质量,不能光靠延长时间来弥补


                      11楼2009-09-07 10:13
                      回复
                        睡眠质量高低,与所处的睡眠环境很有关系


                        12楼2009-09-07 10:13
                        回复
                          一般来说,在15至24摄氏度的气温中能获得较好的睡眠,过冷或过热,常使人辗转难眠


                          13楼2009-09-07 10:14
                          回复
                            夜间睡眠时间太长不利于寿命哦,目前男性在夜间的平均睡眠时间为7.58小时,女性为7.12小时


                            14楼2009-09-07 10:14
                            回复
                              2026-02-13 02:54:41
                              广告
                              不感兴趣
                              开通SVIP免广告
                              那些每晚睡眠时间在6.5至7.5小时之间的人平均寿命最长


                              15楼2009-09-07 10:14
                              回复