回复：(小白如何花少的时间选择纯天然进口乳胶床垫)相信来贴吧的小白

所以怎么样一个床垫才是适合我们的腰椎？
第一:软硬适中，早上起床腰不困
第二:有一定的支撑力。
对于椎间盘突出者，我们的建议是板床(不是床板)，实在硬垫基础上➕3-5公分软垫，太硬了和腰椎后方结构造成对抗，正常人也受不了，别说腰突了。
老话说，软床对腰不好，老人都说硬板床对腰椎好，其实说法也是欠佳的。

好多人想到乳胶，就想起了睡在云朵上的感觉，就想到椎间盘突出者是否适合，好多人问自己的医生，医生会告诉你不要睡，其实是因为好多医生没怎么接触过乳胶，或者只睡过密度低的软乳胶，是的。如果您腰椎不好，而且睡的密度比较低(较软)的乳胶床垫！那么你的突出会越来越严重？为什么呢？因为乳胶虽然与人体贴合力很强，但是对于腰突患者，低密度乳胶支撑力不够，反而使得腰部后方结构如腰背部肌肉长时间放松，进而不利于腰椎的稳定性！

不感兴趣

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但是我要说的是，现在市面上有95d，甚至以上密度的乳胶床垫！这些床垫不仅于人体生理曲线完美结合，时间长了对腰椎曲度很好，而且具有很强的支撑力！那么有什么理由说这种床垫对腰椎间盘不好呢？

可能是好多人想到乳胶床垫就想起了软这个字！所以乳胶床垫适合不适合腰椎间盘突出！取决于床垫的厚度和密度！选择正确了护腰，选择错了，那就是害腰！有理论依据的支持，还要实践出真理，身边的腰突患者也不少，作为我自己，是一名医生，也是一名腰突患者（我的腰突轻微，职业病吧）！在强有力的理论依据支撑下，身边的腰突朋友，甚至互联网越来越多的腰突朋友反馈使用天然乳胶床垫后腰痛，腰困得到了改善。
写了好多也累了，欢迎广大腰不好的病友参考！如有不正确，欢迎医生同行指正，也恳请广大朋友们对床垫使用与椎间盘突出问题共同探讨

最后关于乳胶床垫厚度的选择，好多网上说60公斤以上选择7.5cm以上，60公斤以下选择5cm.7.5cm什么之类的，请问这种方法正确吗

选择乳胶床垫的厚度和体重有直接关系吗？答案是否定的，比如，一个1米五高，体重160斤，另外一个两米2，体重160斤，那么这两个人的床垫厚度选择一样吗？一个都成胖子了，一个都成瘦子了怎么能一样？
我们用体重/身高的平方，就是医学上说明的单位体重，也叫体重指数，这个是衡量一个人是否肥胖的标准，19-24为理想值，当然21.5是最标准的，大家可以算算自己是否偏胖瘦，这个对于床垫的选择至关重要，体重指数可以间接的反应腰椎所需的支撑力

最后大家可能会问腰突怎么选择适合自己密度厚度的乳胶床垫！
和以下三方面有关系.年龄，身高，体重，基础腰椎(症状和影像学资料等等如腰椎的韧带，关节，等等，可以参照外科学教材中脊柱的三柱理论)至于具体的选择方法，后面我会以文章的形式更新.
以上内容为本人原创，禁止任何人以任何形式转载！

莲亚有80d，85d，95d，110d的密度可选，而医生推荐的大众化的密度是95d，而大多数可能不知道密度选择对一个人床垫的影响有多大，有些人睡了乳胶床垫腰疼加重了，难道这些人真的是不适合睡乳胶床垫吗？有些片子枕头特别？枕头为什么高？人高马大呗？，主要是为欧美人设计的！床垫也是一样，欧美人肌纤维比较粗，也就是肌肉紧绷，跟牛腱子肉一样！当床垫较软时支撑力也相对较高，而我们国人，大多数咱都肌纤维不如人家强，床垫较软的时候时间长了本来腰背肌不怎么行，容易腰突，时间长了腰背肌由于重力的作用慢慢会往下凹陷，时间长了腰背肌力量减弱，故而容易腰突，故国人较欧美人而言，需要密度略高，略硬的床垫。