你啊，买个豆浆机，黑豆，黑米，黑芝麻，糖，每天磨一下，喝一喝，对你的肾气恢复，以及头发都有好处。。既然掉头发那么厉害你就不要熬夜了。

脱发想要看到恢复一般是半年或者一年左右！主要自己还要在戒色的同时养生不能落下！

你要的是满头浓密黑发的这样一个结果，而不是这期间遭多少罪有多少疑惑的这样一个过程。我可以告诉你坚持戒色然后饮食清淡规律七成饱 早睡早起 适度散步溜达 只要你不是先天性脱发最多两年时间一定满头黑发，还有，你戒色是为了摆脱以前那个消极颓废低沉低级趣味满身负能量的生活状态而不是为了长头发所以戒色，不然就算好了你还是会进来

你是不是肾有病啊

慢慢的会好的，继续坚持下去，加油

要做好养生的功课 多学习养生知识 更加要杜绝邪魔的入侵 加油师兄！

想头发恢复，养生很重要

去医院看看吧。肾虚会导致脱发的。

脱发恢复急不得，身体伤的深了自然恢复起来慢，一般半年以上

加油 不能停下 坚持到底

我也是一样，戒了90天了还是非常非常虚

每天都要看一篇戒色文章做20条笔记 练习断念口诀1000遍 帮助戒友20位 学习圣贤教育30分钟 多帮助他人 不谈恋爱 看见好看的女生要避开 你一定能戒除手淫恶习但是就看你能不能对自己狠一点再狠一点 能不能每天都坚持戒色完成日课，认真戒色，真正的把戒色当成一件人生大事来做，少之时戒之在色！打好少年第一关是人生的关键，万恶淫为首，你可以彻底戒除手淫一切就看你是否愿意是否用心！

不要意淫不要熬夜不手淫不看黄不久坐饮食规律清淡少吃肉不吃肉

加油