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回复：半马1小时40分钟，全马能到多少？

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月跑量 250+ 跑3个月（每周至少1个半马）
你半马100分钟，如果100分钟没啥压力，全马发挥正常会在 200分钟以内，也就全马 320到330以内，除非太热。
34楼2019-11-19 13:55
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    340-350，关键看你是不是全力了，我自己跑半马145，首次全马353
    IP属地:山东来自Android客户端37楼2019-11-19 16:07
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      差不多刚刚破4，3小时55吧
      IP属地:江苏来自Android客户端38楼2019-11-20 08:42
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        跑龄2年，月跑量60-80公里，年初厦马前半程148，全马成绩344
        39楼2019-11-20 09:57
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          半马134，全马326
          IP属地:四川来自Android客户端40楼2019-11-20 20:45
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            自己跑一次，测试下，在针对不足的地方改进
            IP属地:广西41楼2019-11-22 14:15
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              半马自己马路跑141，全马335。
              42楼2019-11-22 15:43
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                我半马PB1小时51分钟，没有跑超过半马距离的情况下第一次跑全马是4小时27分钟！
                IP属地:福建来自手机贴吧43楼2019-11-22 16:35
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                  2026-01-02 07:08:20
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                  看来半马145 全马准备冲刺330是比较难的哇。。。这个目标高了。。。
                  IP属地:广东44楼2019-11-23 11:05
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                    跑一次就知道了，问的没有什么含义。
                    45楼2019-11-24 08:22
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                      半马145，全马530我的，别用半马推全马
                      IP属地:广西来自iPhone客户端46楼2019-11-27 01:47
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                        我半马141，全马328。供参考
                        IP属地:江苏来自Android客户端47楼2019-11-27 20:04
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                          340-350左右
                          IP属地:山东来自Android客户端48楼2019-11-27 21:55
                          回复
                            140*2+10～20=330～340
                            IP属地:浙江来自Android客户端49楼2019-11-27 22:21
                            回复
                              2026-01-02 07:02:20
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                              我半程144 第一个全程358 （半年跑龄）给你一个参照！很多一起的小伙伴在35-38的期间 抽筋！
                              IP属地:江苏50楼2019-11-28 14:24
                              收起回复

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