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回复：半马1小时40分钟，全马能到多少？

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350左右
IP属地:辽宁来自Android客户端17楼2019-11-16 09:24
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    有可能320，有可能上车
    ✎╮ *﹏₯㎕﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏
    ♥时光早晚到天涯，雨打桐花尽绿莎。
    IP属地:陕西来自Android客户端19楼2019-11-16 12:49
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      2026-01-02 10:14:49
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      405
      IP属地:浙江来自iPhone客户端20楼2019-11-16 14:21
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        一般半马成绩*2+10到20分钟，就是全马成绩了，当然这是在有计划的训练，拉过多次有效率的35+的情况下
        IP属地:浙江来自Android客户端21楼2019-11-16 14:54
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          我半马139，全马只能346
          IP属地:贵州来自Android客户端22楼2019-11-16 16:15
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            不能简单的类推，全马对应的是三小时二十分。那得是有这个实力状态好的情况下。如果平时就是跑半马，三十多公里长距离很少练的情况下，全马达到对应的理想成绩几乎不可能，也可以说很难。
            IP属地:黑龙江来自Android客户端23楼2019-11-17 05:48
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              能跑进430不错了
              IP属地:江苏来自iPhone客户端25楼2019-11-17 15:09
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                我无锡蠡湖半马140， 西安全马343,供参考，都是最近跑的。
                我觉得合理范围在330到410之间。
                IP属地:上海26楼2019-11-17 15:41
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                  2026-01-02 10:08:49
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                  半马140，全马418，跑量不足，全马后半程坚持不住，膝关节剧痛
                  IP属地:陕西来自iPhone客户端27楼2019-11-17 17:46
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                    我半马153，全马415
                    IP属地:江苏来自Android客户端28楼2019-11-17 18:12
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                      本人半马140。8-10月月跑量分别为235，273，318公里。跑过几次18K的山，拉了三次长距离(2次32k，一次26k。都是有氧跑)。本月桂马刚进330。净成绩3：29：38
                      IP属地:广东来自Android客户端29楼2019-11-17 22:52
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                        430
                        IP属地:辽宁来自Android客户端30楼2019-11-18 02:54
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                          半马136，全马355，好久以前了
                          来自iPhone客户端32楼2019-11-19 11:42
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                            我半程200，没跑过30+，第一个全马跑了443，后半程接了几个电话，就傻了。我觉得体能够的话，你400没问
                            IP属地:辽宁33楼2019-11-19 13:48
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