11月8日及9日在家闲着无聊，一边看躺着看电视一边随意拉伸，但强度并不大，没看出什么效果

11月10日和11日，由于想着泡温泉有助于骨伤恢复的借口，事实是因为被骨折石膏什么的困扰了一个多月，心情太郁闷，所以跑去温泉玩了两天。只有在泡的时候随意拉伸了一下，效果也是有的，至少发现了左手能从裤兜里拿手机而不觉得痛了。

11月13日，同样白天上班没练，晚上回家练2次被动，每次20分钟。
今天开始记录度数：主动伸126，被动伸143。
主动曲86，被动曲80

11月14日。没有量角度，晚上锻炼完洗澡的时候，惊喜地发现手能摸到头了，虽然不是摸得很贴，但也让我开心了很久，对康复充满了希望！

在澳门买了支去疤膏，这两天锻炼，感觉疤痕越拉越宽。还是早点涂去疤膏好

11月16日起床量的角度，感觉不太好，有些不开心

没什么进步，手都瘦到只剩骨头了，看着有点恐怖。
今天出门办点事，路过一个新小区在卖房子，尿急跑进去售楼部借厕所，然后就稀里糊涂地下了定金，到现在还是有点懵逼。我又不打算住在那里，买来干啥……

11月18日
今天下班回家後，先用暖水袋熱敷了一下，然後狠狠地壓手，超級狠的。疼痛過後洗澡發現左手能較正常地洗頭了！

這兩天都沒做恢復鍛煉，有點不安，怕落後他人太多，今晚可能要狠點去壓了。題外話，今天一整天都去拍廣告了，原來拍片這麼累，希望廣告出來效果很好吧，摟著美女拍的感覺不錯哦，就是不停重拍，有點煩躁🙄

這角度，被動的，還算過得去吧？

好久没量过了，好像拉直练得不怎么好

最新角度，我還能恢復嗎？很擔憂，但生活還得繼續，雖然樂觀不了，但沒辦法，又不敢去死

最新的角度，半放棄自己了。話說，之前拍了廣告，男主角哦，現在澳門的巴士上一直在播，感覺有點驕傲。期待下一期的廣告，不過要先減肥