作者：゛笨蛋而已゛2009-8-26 23:02 回复此发言  
是不是有吃零食呢？~

今天早上称体重55公斤了..
哈哈 少了2斤..小高兴下
三天二斤还可以 不算太快...我要健康

没有吃啊
呜呜... 就是不瘦
三天过了，今天开始过午不食
亲们，大家都要加油哈

我等到了9月1号早上再称下体重
坚持下去就是胜利   不就是吃的麽，有什么了不起的

从别人那里挖来的
什么是动力?
就是”他妈的我想变正被搭讪！”或是”干！瘦下来他一定会自己来追我！”之类的东西  
我可以告诉你  
这个减肥法  
1．会饿死你  
2．很快让你看到效果  
3．瘦20公斤只要一个月  
我们开始吧  
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首先你在减肥的过程中  
会需要这些东西  
1．水,茶叶,蜂蜜,酸奶  
2．几张脸不怎么样身材却正到爆的模特儿照片 or喜欢的人的照片 or目标女生的照片  
3．完美的24码牛仔裤  
4．最好能找个伴一起减肥 互相比较是大动力来源  
5．综合维他命  
接下来你需要以下10条认知：  
1．你需要充足的睡眠帮助身体去除脂肪   
晚睡的人 除非你隔天可以睡超过12小时  
不然你别想瘦  
2．你的体重会在停止减肥后的一星期内  
依个人体质复胖2公斤以上  
所以你必须将你的目标体重 再减去2～3公斤  
3．瘦下来的体重必须经过约5～7天才得出来（看体质决定时间）  
也就是说 你要一个星期后 外观才会看得出来有瘦  
例如 你第5天瘦了三公斤   
必须到第12天外型才会看得出来有瘦三公斤  
4．基本上 入睡前跟睡醒各量一次体重   
5．平台是减肥失败的最大原因  
所以当你一发现体重停止下降 一个星期再量一次！  
（其实卡关是身体正在调整你的外观 追上瘦下的体重）  
6．当感到饥饿是因为正在瘦 所以饥饿时要撑住  
不要想什么好吃的东西 去幻想自己瘦到目标体重的完美样子  
如果看到美食想吃，就想 如果没吃可能又多瘦半公斤！  
7．依你的新陈代谢好坏，有些人一天可以瘦1公斤 有些人0．5公斤  
如果你睡前的体重跟当天睡醒时的一样  
你隔天睡醒就又会瘦啰！  
8．超过晚上6点不要吃东西！饿了就撑！不然就滚去睡或找点事情做！  
9．少坐在电视前，也不要做些会让两只手空着的事情  
让自己手很忙 就会忘记吃东西了  
10．泡面比什么都可怕  
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开始减肥前的前一天晚上称的体重 就是你减肥前的体重  
记好这个数字  
隔天睡饱，就开始为自己的身材革命吧！ 

我想90斤 不过我觉得太瘦应该不好看
鲁豫的胳膊上头条了 是例子~~

90还好啦，给自己留个反弹的余地

我现在是162，110斤！！~~
  
要瘦到95，一个月
过午不食，天天来报道！~~加油

我从4月10号开始减肥的，已经很严格了，从126瘦到现在105，尝试了很多种方法，有时间切磋哦~

回复：227楼
哇 21斤肉耶
那么厉害 羡慕中

wo

还有三天就要开学了
莫非LZ弃贴了？

我现在是162，110斤！！~~
   
要瘦到95，一个月
过午不食，天天来报道！~~加油  
  
作者：yoyo要瘦95J2009-8-27 20:57 回复此发言   
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一样也...一个月15斤 算快的吗？~

亲们…我回来了…这几天回学校…可把我累着了…明天就是断食第三天了…感觉很好…心情也很好…呵呵…19902T夭夭

一个月十五斤是有点快…但是我们不是都想要这个结果吗…快快变瘦快快变漂亮…吼吼…19902T夭夭