很不错

我感觉我只有一个我呀,我听说接纳真实我就能完全康复,可我连真实我也找不到

有时候，完全接纳自己是一个压力的过程...

我觉得楼主说的很对，我有时候就有这种感觉，有时候神智很清醒地感觉到另一个自己疲倦了，想睡了，然后我就告诉自己，睡吧，然后很快就睡着了

呵呵...

回复：22楼
你所说的视频，是本吧视频区的那个吗？

顶

？我幻想有2个自己，能和你聊聊吗》

我47，以前失眠相当严重，几天不闭眼睛，也怕的要死，当我知道失眠的人原来这么多的时候，也知道睡不着觉也死不了，也就不在意了，慢慢也就正常了。

    我也是个女孩子，今年26，我失眠夜将近7年了，在这几年里我苦苦的挣扎过，那种感觉真的是生不如死。我一直在寻求帮助，中西医都看过了，也一直在很努力的鼓励自己，可是时间以久了，我自己也就有点崩溃了，这东西真的很烦人。很想看得它，我想只有看淡它，再加积极的心态，再加一些中医方面的调整，一定会好的，我正在尝试着。通过这些方面的努力，我的情况正在好转。
    建议可以去做一下针灸

顶

有道理，睡眠还得靠自己调整，不要有压力，睡眠时间要有规律。睡觉前，泡泡脚，喝袋牛奶，不要想事情，让自己心里放松，慢慢就睡了。但是一定要养成良好的睡眠习惯，千万不要熬夜，这是最大的坏处。

大家好

睡不着真的很苦恼