四点半出门天已经黑透了，没敢走太远，去菜场给儿子买了点晚餐的食材就回来了。
今天感觉特别累，不如昨天有劲。

刚刚吃了一根香蕉。两天没大大了，但愿明天能顺利点！

所有跟帖报名和想要跟帖的亲，请关注我，因为只有这样我才可以，@你们。

今天是开帖了第三天，很开心有这么多人报名，但三天观察下来，发现会有一半人是心月来潮，报个名就走了，甚至有可能自己都忘了。也许真像一季说的那样，需要一个月的时间才会沉淀出10个真正志同道合的人，没关西，我可以等，等到对的人走到一起。

11月13日体重楼

终于大大了，也终于掉了一点，哈哈，太不容易了。看来以后每天都得吃点香蕉、猕猴桃或者火龙果了，预防便秘。

棒棒哒

我昨天全天摄入是1000多大卡，不饿是不可能的，我的体会是，能忍就忍，实在忍不了，就吃点，不能把减肥变成一件痛苦的事。还有就是，睡觉既解饿又解乏，要想办法让自己有充足的睡眠，我昨晚是艾叶泡脚，之后自己按摩涌泉穴，并用手掌拍打涌泉各100下，昨晚睡得比平时香甜。早上起来精神抖擞，一点都不饿。

11月13日体重表。今天共有9人报名，恭喜柜子里的猫和柚子入表。提醒二婷请注意，明天9点前再不报就要被替换掉了哦！

体重表在此。

早餐打卡：一碗杂粮粥 一个煮鹅蛋 一点腌洋姜
俺们东北银要是几天不喝点粥吃点腌菜，就跟活不起了一样。洋姜也叫鬼子姜，我特别喜欢，自己腌的不太咸，人家爷俩不吃这玩意，我弄得太多了有点城负担了。以后不管什么东西都要少做，切记！

午餐打卡
5朵香菇，两片大白菜，5个豆腐丸子，做了一碗炖菜，全造了，好饱。
豆腐丸子碎了两个，卖相太差，没有拍照。

今天按计划素食一天。明天按中医指导的试试轻断食。我的中医是个年轻的帅哥，在我们当地小有名气，我有幸通过朋友介绍跟他成为朋友，经常会咨询他一些养生问题。减肥就是他帮我说服了家人的，他说传统理念中得病后就要大补，其实是错误的，人根本不需要太多能量，进食大量补品却代谢不出去，在体内堆积成毒素和脂肪，对身体有害而无利，反倒是经常吃素和断食，对人体有益。他本人是平时吃素，每周断食一天，还坚持锻炼，身材那真是杠杠滴，看上去比同龄人都年轻。

哎呀，你一说我也想起来了，我也有一些能量棒啥的呢，明天断食结束的吧，后天开始吃。