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重新发帖,有站桩图,请各位高手指点。

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刚学太极拳不到三个月,平时早晨跟老师学太极拳,晚上自己练站桩,经常在健身房健身,深蹲最好成绩100公斤4个,所以腿部力量还可以,太极拳老师也说我的腿部功力还不错,现在站桩能坚持二十多分钟,现在站十多分钟的时候会出现这样一种感觉,不知道对不对,请高手指教:我站的是太极浑圆桩,站到十多分钟的时候,感觉自己就象站在一个顶峰上,下面如临深渊,双臂环抱一个大石磙,双臂有很强烈往外撑的感觉,头顶上面有东西往提,两腿往下坠,这种感觉会持续十多分钟。问老师,老师说这是入静了,我想请高手指点,这是不是正确的感觉,我怕练偏了。多谢。



IP属地:山东1楼2019-11-07 09:04回复
    昨天站桩20分钟,十多分钟后,跟上次的感觉差不多,这次又感觉自己好象在一个大球里,还是双臂往外撑,感觉撑的无限远,身体无限的上下拔长,舌顶上颚也感觉好象顶在球的壁上了,有时候又感觉自己抱的是个很坚硬的东西,好象有刺的感觉,这种感觉好象以前在梦境里见过一样。


    IP属地:山东2楼2019-11-07 09:07
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      2025-09-01 19:17:58
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      加油楼主


      IP属地:浙江3楼2019-11-07 11:52
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        大拇指是不是应该向上翘一些


        IP属地:上海来自Android客户端4楼2019-11-07 12:06
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          感觉穿的不很宽松。我觉得着平底鞋,宽松的裤子,手臂抱半圆,虎口撑开,稍收下颌,敛臀会更加舒服些。不知是不是这样更好?仅供参考啊


          IP属地:山东来自Android客户端5楼2019-11-07 12:17
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            [站到十多分钟的时候,感觉自己就象站在一个顶峰上,下面如临深渊,双臂环抱一个大石磙]
            自己亲身去顶峰站,不带想象


            IP属地:贵州来自Android客户端6楼2019-11-07 13:12
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              头都没正,白站。下巴内收,头顶虚领顶劲


              来自Android客户端7楼2019-11-07 17:24
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                重心后移一点,下巴回收一点,掌心再内转十度左右,意气力没有下去,导致身体上浮。


                IP属地:北京来自Android客户端8楼2019-11-09 07:21
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                  2025-09-01 19:11:58
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                  身体素质好,进入状态快,真是羡慕啊


                  IP属地:江苏9楼2019-11-16 21:37
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                    从照片看,姿势低了一些,应高一点,腿上前面和后面的肌肉和大筋要反向受力支撑身体,前面向下,后面向上。图片的姿势高度受力方向反了。下颚内收一些,让颈项立起来。另外,不要带意念,注意自己的身体就行了,哪里紧就有意识的放松一下。一家之言,仅供参考。


                    IP属地:新疆11楼2019-11-26 08:48
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                      肩部未松,肘未坠,这是以后的事,一步一步来。


                      IP属地:新疆12楼2019-11-26 08:51
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