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总结一下我的经验
IP属地:广东来自Android客户端16楼2021-06-28 11:17
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    1、明确吸烟危害，父母妻儿吸二手烟受罪，浑身烟臭家人路人鄙夷，心脑血管病，肺癌鼻咽癌胃癌等疾病高发，最后，钱包极为受罪，十年吸烟至少亏掉了一辆小车
    IP属地:广东来自Android客户端17楼2021-06-28 11:17
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      2025-09-01 04:23:51
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      2、明确吸烟危害，下定决心就完全不吸，想通过逐步减少吸烟量来戒掉我认为不行，只会令戒烟不了了之。
      IP属地:广东来自Android客户端18楼2021-06-28 11:22
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        3、做好戒断反应的心理准备，如嗜睡、心慌、夜晚剧烈咳嗽等，可对症调整作息，饮食和运动来调理。
        IP属地:广东来自Android客户端19楼2021-06-28 11:33
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          打卡，成功戒烟811天，完全戒掉，而且别人抽烟也受不了了，天气冷了，又得了咽喉炎，希望快快好起来
          IP属地:广东来自Android客户端20楼2021-12-27 16:08
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            打卡，成功戒烟897天
            IP属地:广东来自Android客户端21楼2022-03-30 16:47
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              晚辈无烟500天路过，加油兄弟祝你好运
              IP属地:辽宁来自Android客户端22楼2022-03-30 16:53
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                加油！
                IP属地:江苏来自Android客户端23楼2022-03-31 06:45
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                  2025-09-01 04:17:51
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                  打卡，成功戒烟1483天，恍如隔世
                  IP属地:广东来自Android客户端24楼2023-11-06 09:53
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                    打卡，成功戒烟1710天
                    IP属地:广东来自Android客户端25楼2024-06-13 08:54
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                      打卡，成功戒烟1961天
                      IP属地:广东来自Android客户端26楼2025-02-19 18:49
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