自己沙发自己坐

戒烟10天，偶尔咳嗽，已好转，不时有心慌感，是戒断反应？继续前行

我十十，打个卡度婆还抽，抽Nm呀！

戒烟10天，咳嗽好转，偶尔有心慌感，借短反应？继续前行

神经了，不能打卡？

戒烟15天，爱上了喝茶，咳嗽症状消失，心慌感减轻但仍较为明显，睡眠不好，易醒，体重略有增加，体质感觉比吸烟时有改善，坚持

戒烟38天，心慌感消失，咽喉偶尔咳嗽，身体感觉良好，惊喜的是某方面功能强悍了，简直回到了10年前！继续前行

戒烟52天，得了咽炎，咳嗽了半个月，明显感觉肺弱，咳嗽无力胸口憋闷，比以前差了不少，还好戒烟了，慢慢调理吧，加油

原来以为半年了，仔细算算才5个月，中间被领导硬塞了几支，但没有给自己压力，吸烟导致呼吸不畅，咽喉刺激的感觉太难受了，后面没有复吸直到现在，加油！
PS:现在很喜欢喝茶，毛尖和碧螺春不错，现在喝六安瓜片，不是太喜欢，还好没多买

打卡，成功戒烟622日，与各位戒友共勉

总结一下我的经验

1、明确吸烟危害，父母妻儿吸二手烟受罪，浑身烟臭家人路人鄙夷，心脑血管病，肺癌鼻咽癌胃癌等疾病高发，最后，钱包极为受罪，十年吸烟至少亏掉了一辆小车

2、明确吸烟危害，下定决心就完全不吸，想通过逐步减少吸烟量来戒掉我认为不行，只会令戒烟不了了之。